5 Minute Face Glow Massage: धूल, पसीना और थका देने वाले दिन के बाद चेहरा बेजान और मुरझाया सा दिखाई देने लगता है। धीरे-धीरे चेहरे का नेचुरल ग्लो भी कम होने लगता है। ऐसे में शरीर और चेहरे को दोबारा एनर्जेटिक और रिचार्ज करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है, मसाज। जी हां, मसाज चाहे चेहरे की हो या शरीर की एक सुखद अहसास देती है। लेकिन कई बार समय की कमी के कारण चेहरे की मसाज यानी फेशियल करना संभव नहीं हो पाता। ऐसे में केवल पांच मिनट की मसाज भी आपके चेहरे को तरोताजा महसूस करा सकती है। ये न केवल आपके सेंसेस को बल्कि मांसपेशियों को भी आराम दिला सकती है। दिन में यदि आप 5 मिनट के लिए इस टेक्नीक से चेहरे पर मसाज करते हैं तो आपका चेहरा मुलायम और चमकदार बन सकता है। तो चलिए जानते हैं 5 मिनट होममसाज करने के तरीके के बारे में।
जॉ लाइन मसाज
चेहरे की खूबसूरती और आकर्षण को बढ़ाने के लिए आपको अपनी जॉ लाइन पर भी काम करना होगा। जॉ लाइन मसाज करने से आपका चेहरा तो सुडौल होता ही है साथ ही चेहरे की थकान भी काफी हद तक कम हो सकती है। चेहरे को आराम पहुंचाने का ये सबसे पहला स्टेप है। जॉ लाइन मसाज करने का एक तरीका है जिसे सही ढंग से फॉलो करके पांच मिनट में ही चेहरे को चमका सकते हैं। जानते हैं इसे करने के सही तरीके के बारे में।
– जॉ लाइन मसाज करने के लिए आप किसी भी फेस एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
– फेशियल करने के लिए सबसे पहले आप अपने हाथों की मुट्ठी को बंद कर लें और पोरों को अपनी चिन पर रखें।
– दोनों हाथों को चिन से कानों की ओर लेकर जाए और 2 सेकेंड के लिए वहीं रुके।
– इस प्रकार 25 से 30 बार हाथों को चिन से लेकर कानों तक सरकाएं।
– यदि आप अपनी जॉ लाइन के आसपास तनाव महसूस करते हैं तो ये मसाज आपकी तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम पहुंचा सकती है।
– हाथों को कानों तक ले जानी वाली प्रक्रिया से आपका चेहरा उभरा हुआ और शार्प दिखाई देने लगेगा।
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फोरहेड मसाज
चेहरे की थकी हुई मांसपेशियों को आराम पहुंचाने के लिए जॉ लाइन के बाद फोरहेड मसाज किया जा सकता है। इस मसाज को करने में अधिक समय नहीं लगता, इसे 5 मिनट फेशियल मसाज के अंर्तगत ही किया जा सकता है। इस मसाज को करने से माथे पर फाइन लाइंस और झुर्रियां कम हो सकती हैं। साथ ही सिरदर्द और ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार होता है।
– फोरहेड मसाज करने के लिए सबसे पहले हाथों में एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें ले लें।
– फिर अपनी सभी अंगुलियों को एक साथ इकट्ठा करें और उन्हें अपनी कोहनियों को बाहर की ओर निकालते हुए माथे के बीच में रखें।
– सिर को हाथों की मदद से मजबूती से दबाएं और कुछ सेकंड के लिए वहीं रुकें।
– इसके बाद अपनी उंगलियों को कान की दिशा की ओर सरकाएं और हल्का सा दबाएं।
– फोरहेड मसाज की इस प्रक्रिया को तीन से चार बार दोहराएं।
– मसाज करते समय अपनी उंगलियों की स्थिति का ध्यान रखें।
चिकबोन मसाज
चिकबोन मसाज आपकी गाल की मांसपेशियों को मजबूत और कसा हुआ बनाती है। इससे चेहरे के ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है।
– इसे करने के लिए अपनी मिडल और इंडेक्स फिंगर को नाक के किनारे पर रखें और धीरे से दबाएं।
– धीरे-धीरे उंगलियों को चिकबोन की ओर सरकाएं और दबाएं।
– अब उंगलियों को कान की ओर ले जाएं और फिर हल्के हाथों से दबाएं।
– इन प्रक्रिया को 5-6 बार दोहराया जा सकता है।