Slim Down Your Face: चेहरा आपकी पर्सनैलिटी की आइना होता है। हर किसी की पहली नजर आपके चेहरे पर पड़ती है। अगर आपका बॉडी फैट ज्यादा है, तो ऐसे में आपके चेहरे पर भी फैट नजर आ सकता है। चेहरे पर जमा फैट देखने में बहुत ही खराब लगता है। इससे आपकी पर्सनैलिटी खराब हो सकती है। ऐसे में फेस पर जमे फैट को कम करने के लिए बॉडी पर जमी चर्बी को कम करना भी बहुत जरूरी हो जाता है।
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अगर आप भी एक दमदार पर्सनैलिटी की मालकिन बनाना चाहती हैं, तो आपको कुछ टिप्स को फॉलो करके अपने चेहरे की चर्बी को कम करना चाहिए। इससे आपके चेहरे का नूर ही बढ़ जाएगा। एक परफेक्ट जॉलाइन आपकी खूबसूरती में चार-चांद लगा सकती है।
आइए इस आर्टिकल में आज हम आपको बताएंगे कि आप एक परफेक्ट जॉलाइन कैसे पा सकते हैं। इसके लिए हम आपको बताएंगे कुछ शानदार 5 टिप्स।
चेहरे पर करें मसाज
रोजाना सुबह उठने के बाद आपको सबसे पहले अपने चेहरे की मसाज करनी चाहिए। इसके लिए आपको 2-3 मिनट तक चेहरे की सही तरीके से मसाज करनी चाहिए। इसके लिए एक सर्कुलर मोशन में अपनी उंगलियों से अपनी गर्दन में लिम्फ नोड्स की धीरे-धीरे मालिश करें। मसाज करने से स्किन की इलास्टिसिटी बेहतर होती है।
साथ ही इसकी मदद से फेशियल अपीयरेंस को टोन्ड करने में भी मदद मिलती है। अपने चेहरे और अपने माथे के सेंटर से मसाज को शुरू करें और इसे कानों की ओर स्ट्रोक करें। एक बात ध्यान रहे फेस मसाज को सही ढंग से करना बहुत ही जरूरी है, वरना फेस पर झुर्रियां भी पड़ सकती हैं।
चीनी या शुगरी ड्रिंक्स के सेवन से करें परहेज
चीनी की ज्यादा सेवन सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता। ऐसे में आपको भी अपनी डाइट से शुगर को कम कर देना चाहिए। शुगरी फूड्स और ड्रिंक्स का सेवन करने से शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ती है। इसकी वजह से वजन भी तेजी से बढ़ता है, जो आपके चेहरे पर भी चर्बी की वजह बनता है।
अच्छी नींद लेना है जरूरी
सेहतमंद रहने की बात हो या खूबसूरती की, हर हाल में अच्छी नींद बहुत ही जरूरी मानी जाती है। मेटाबॉलिज्म और हार्मोन के स्तर को संतुलित करने के लिए कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेनी जरूरी है। इससे आपको अपने चेहरे की चर्बी को कम करने में भी मदद मिलती है। दरअसल आप अगर अच्छे से नींद नहीं लेते हैं, तो बॉडी में वॉटर रिटेंशन के चलते चेहरे पर सूजन आने लगती है। ऐसे में चेहरे पर चर्बी ना जमे इसके लिए पूरी नींद लेना ना भूलें।
नमक का सेवन करें कम
नमक का ज्यादा सेवन शरीर में वॉटर रिटेंशन औऱ चेहरे पर सूजन का कारण बनता है। इसमें सोडियम होता है, जिसकी अधिकता आपकी खूबसूरती और शरीर के लिए ठीक नहीं है। वॉटर रिटेंशन चेहरे को राउंडर और फुलर लुक दे सकता है। ऐसे में वजन को कम करने के लिए नमक का सेवन कम से कम करें।
रोजाना करें एक्सरसाइज
बॉडी से एक्सट्रा कैलोरी को बर्न करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना बहुत ही जरूरी है। इससे आपके शरीर के साथ-साथ आपके चेहरे की भी चर्बी कम होगी।