पुरुषों की कुछ आदतें घटा सकती है स्पर्म काउंट हो जाएं सावधान
स्पर्म काउंट के कम हो जाने से उनके रिप्रोडक्शन क्षमता में भी कमी आ सकती है।
Low Sperm Count: क्या आपको पता है कि आपकी कुछ गलत आदतें आप पर काफी भारी पड़ सकती हैं। यहां हम बात कर रहे हैं पुरुषों में समर्प काउंट कम होने की। जी हां, कुछ गलत आदतें आपके स्पर्म काउंट पर बेहद बुरा असर डाल सकती हैं। इसमें ज्यादा तनाव, गलत खानपान और गलत लाइफस्टाइल की वजह से आपकी प्रजनन क्षमता काफी ज़्यादा प्रभावित हो सकती है। ऐसे में अगर आपकी सेक्स ड्राइव में कुछ समस्या हो रही है तो इसके पीछे आपकी कुछ बुरी आदते हो सकती हैं।
पुरुषों की कुछ आदतें उनका स्पर्म काउंट घटा सकती हैं, जिससे उन्हें आगे चलकर कई गंभीर समस्याओं का सामना भी करना पद सकता है। उनके स्पर्म काउंट की गणना स्पर्म की संख्या के आधार पर ही की जाती है, जो प्रति मिलीमीटर सीमें पाए जाते हैं। स्पर्म काउंट के कम हो जाने से उनके रिप्रोडक्शन क्षमता में भी कमी आ सकती है। आइये बात करते हैं उन आदतों के बारे में जिनकी वजह से पुरुषों में स्पर्म काउंट कम हो जाता है।
टाइट फिटिंग के कपड़े
हमेशा टाइट फीटिंग के कपड़े पहनने से बचें। फिर चाहे वो आपकी टाइट जींस हो या फिर कोई टाइट अंडरवियर। टाइट कपड़े आपके स्पर्म काउंट और फर्टिलिटी पर काफी बुरा असर डाल सकते हैं। टाइट कपडे पहनने की वजह से आपकी बॉडी की हीट बाहर नहीं आ पाती और इसका असर आपके टेस्टिकल्स पर भी पड़ सकता है। जिससे आपकी बॉडी में स्पर्म काउंट कम होने की संभावना काफी होती है।
डेस्क जॉब
ऐसा माना जाता है कि पुरुषों में लगातार बढ़ती इन्फर्टिलिटी के पीछे कहीं कहीं उनका जॉब भी जिम्मेदार है। हमेशा ऐसा काम करें जिसमें आपको ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहना पड़ता हो। बता दें, कई जॉब्स ऐसे हैं जिनमें रेडिएशन, टेंशन या बाकी और कारणों की वजह से भी आपके स्पर्म काउंट पर काफी बुरा असर पड़ता है। हालांकि, अधिकतर बैठकर काम करने से शारीरिक गतिविधियों में कमी होती है जो स्पर्म काउंट पर असर डाल सकती है। उदाहरण के लिए, ज़्यादा समय तक बैठकर काम करने से पुरुषों की ओर्गन की तापमान में बढ़ोतरी होती है जो स्पर्म काउंट को नुकसान पहुंचा सकती है।
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बेड पर एक्टिव न रहना
एक हेल्दी सेक्स लाइफ होने से भी पुरुषों में स्पर्म काउंट काफी अच्छा होता है। आप जितना ज्यादा सेक्शुअली एक्टिव रहेंगे और सेक्स करेंगे, उतना ही ज्यादा आप स्पर्म प्रोड्यूस करेंगे और साथ ही आपको स्पर्म काउंट कम होने की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।
सप्लीमेंट्स लेना
अगर आप में फिटनेस का जुनून भर भर कर है तो संभव है कि आप अपने लुक को हमेशा मेंटेन रखने के लिए कुछ सप्लीमेंट्स भी लेते ही होंगे। इसके अलावा कई बार सप्लीमेंट्स एक्स्ट्रा भी हो जाते हैं। कई सारे सप्लीमेंट्स आपके टेस्टोस्टेरोन के लेवल को खराब कर सकता है जिसका काफी बुरा असर आपके स्पर्म काउंट पर पड़ेगा।
विटामिन सी की कमी
आप जितना ज़्यादा विटामिन सी का सेवन करेंगे, आपके शरीर में उतनी ही स्पर्म की गिनती बढ़ेगी। विटामिन सी के अलावा भी सही न्यूट्रिशन वाले सब्जियां और फल खाने से आपका स्पर्म काउंट हेल्दी होता है। और लगातार बढ़ता है।
ज्यादा सिगरेट पीना
स्मोकिंग आपकी बॉडी को कई तरीके से नुकसान पहुंचाती है। स्मोकिंग से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी आपको जकड सकती हैं। इसके अलावा स्मोक करने से आपका स्पर्म काउंट भी काफी कम हो सकता है। सिगरेट पीने से आपके शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड बढ़ता है जो कि आपकी बॉडी में मौजूद स्पर्म को डैमेज करता है।
ज्यादा शराब पीना
ज्यादा शराब पीने से आपकी बॉडी में ऐसे टॉक्सिन बनने लगते हैं जिसका खराब असर आपकी बॉडी पर पड़ता है। ये न आपके केवल स्पर्म काउंट को कम करता है बल्कि आपकी बॉडी में मौजूद स्पर्म को काफी नुकसान भी पहुंचाता है।