Yoga for Heart Health: आजकल हार्ट अटैक आना बहुत आम सी समस्या हो गई है। आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में और टेंशन भरी जिंदगी में लोगों को हार्ट की बीमारी बहुत ही ज्यादा रहती है। 40 वर्ष से कम उम्र के लोगों को हार्ट अटैक की समस्या होने लगी है। हालांकि जो लोग जिम जाते […]
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भारत के 7 प्रमुख शहर जो ध्यान और योग के लिए हैं सबसे प्रसिद्ध
Cities for Meditation and Yoga: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई मानसिक शांति और आत्मिक संतुलन की तलाश में है। ऐसे में ध्यान और योग केवल व्यायाम नहीं, बल्कि जीवन को सही दिशा देने का माध्यम बन चुके हैं। भारत को योग और ध्यान की जन्मभूमि माना जाता है, जहां सदियों से ऋषि-मुनियों […]
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मन को शांत रखने वाले ख़ास योगासन जो माँ और बच्चे दोनों को देंगें सुकून
Yoga for a Stress-Free Pregnancy: गर्भावस्था महिला के जीवन का अनमोल चरण है। इस समय महिला का शरीर और मन दोनों कई तरह के बदलावों से गुजरते हैं। हार्मोनल परिवर्तन, आने वाले कल को लेकर चिंताएँ, शारीरिक थकान और भावनात्मक संवेदनशीलता मन को अस्थिर और बेचैन कर देती हैं। कभी-कभी बिना किसी वजह के डर […]
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गर्भ में बच्चे की पोज़िशन कैसे पहचानें, नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या है सही स्थिति
Baby Position in Womb: गर्भावस्था के दौरान फीटल पोज़िशन यह बताती है कि बच्चा मां के गर्भ में किस दिशा और पोजीशन में लेटा हुआ है। सही स्थिति, खासकर जब बच्चे का सिर नीचे होता है, सामान्य और सुरक्षित प्रसव के लिए सबसे अच्छी मानी जाती है। इस पोज़िशन में बच्चे का सिर आसानी से […]
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3 तरह के योगासन कम कर सकते हैं यूरिक एसिड
Yoga for Uric Acid: योग मुद्राओं के माध्यम से कई प्रकार के रोगों में लाभ पहुंचता है, यदि इसका नियमित अभ्यास किया जाए तो आपको यूरिक एसिड जैसे समस्या में राहत मिल सकती है। यदि आप भी यूरिक एसिड से परेशान हैं तो इन 3 प्रकार के योगासनों का अभ्यास करते रहें। यूरिक एसिड ऐसा […]
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नियमित योगाभ्यास करें इम्युनिटी पावर बढ़ाएं
Boost Immunity with Yoga: वजन बढ़ना आपके शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार अगर आपका बीएमआई 24.9 से ऊपर है तो आप मोटापे का शिकार हैं। वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या है जो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को भी आघात करती है। अक्सर देखने को यह मिलता है कि महिलाएं […]
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योग करते समय इन 3 गलतियों से बचें-रुजुता दिवेकर ने समझाया कब और क्यों होती है सबसे बड़ी चूक
Common Yoga Mistakes: आजकल ज़्यादातर लोग अपनी लाइफस्टाइल में फिट रहने के लिए योग करना पसंद करते हैं। सुबह-सुबह सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और आसन हमारे शरीर को ताकत देते हैं और मन को शांति पहुँचाते हैं। लेकिन कई बार हम छोटी-छोटी गलतियाँ कर बैठते हैं, जो हमारी प्रैक्टिस को कमज़ोर बना देती हैं। फेमस न्यूट्रिशनिस्ट […]
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योग चिकित्सा स्वस्थ रहने के लिए है बहुत प्रभावी: International Yoga Day
International Yoga Day: योग चिकित्सा एक विज्ञान है, एक अनुशासित जीवन-शैली है, जीवन जीने की कला है। योग में 8 नियमों का वर्णन है- यम, नियम, आसन, प्राणायाम, त्याग, साधना, ध्यान और समाधि। ये नियम शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। योग का मतलब केवल कुछ आसन, प्राणायाम या ध्यान करना […]
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हाई बीपी की समस्या को दूर कर सकते हैं ये योगासन: Yoga for High BP
Yoga for High BP: योग हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के साथ-साथ तनाव को भी दूर करता है। ये योगासन आपके दिल को स्वस्थ रखने में बेहद कारगर साबित होंगे। हाई ब्लड प्रेशर जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, एक गंभीर स्थिति है जिसमें गुर्दे की बीमारी,हृदय गति रुकने और स्ट्रोक का खतरा […]
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दिनभर की थकान को दूर करने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन: Yoga for Energetic
Yoga for Energetic: रात में 6 से 8 घंटे की नींद लेने के बाद भी अक्सर लोग दिन भर थकान महसूस करते है। आज के समय में ज्यादातर लोगों की यही परेशानी है और इसके पीछे का कारण है हमारा खराब लाइफस्टाइल, खान-पान और मानसिक तनाव। रात में हम नींद तो पूरी ले लेते है […]