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अक्सर लोग वजन कम करने के लिए अलग- अलग तरीके अपनाते हैं। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि वजन कम होने का नाम ही नहीं लेता। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी एक्सरसाइज़ के साथ अपनी डाइट पर भी ध्यान दें। कहीं आप ऐसी डाइट तो नहीं ले रहे जो आपका वजन कम ही नहीं होने दे रही। टोंड और फिट बॉडी पाने के लिए डाइट का बैलेंस होना बहुत जरूरी है। हम भारतीय लोगों की डाइट के ज़्यादातर हिस्से में कार्बोहाइड्रेट शामिल होता है। कैलोरी की मात्रा अधिक और उसकी खपत कम होना एक बहुत बड़ा कारण है वजन कम न होने का।