अपनी शेप या सही आकार में वापसी डिलीवरी के बाद भी छह महीने की गर्भवती दिखना कितना अजीब लगता है। डिलीवरी के बाद पहनने के लिए जो जींस घर से लाई गई थी। उसे यूं ही वापिस ले जाना पड़ता है क्योंकि आपकी कमर अभी तक वैसी ही मोटी है। नई माँ, भावी माँ कब […]
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वेट लॉस डाइट फॉर यंगस्टर्स
इस उम्र में शरीर का महत्वपूर्ण विकास होने के साथ- साथ उनकी लंबाई और वजन में भी वृद्धि होती है। इसके लिए बेहद जरूरी है कि इस समय न्यूट्रीशियस और संतुलित आहार लिया जाए।
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प्रसव के बाद वजन घटना
‘‘मुझे पता था कि मैं डिलीवरी के एकदम बाद तो बिकनी नहीं पहन पाऊंगी लेकिन डिलीवरी के दो सप्ताह बाद भी मैं छः माह की गर्भवती लग रही हूँ, क्यों?’’
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एक हफ्तें तक पीजिए 7 कप ये जूस और घटाइए बैली फैट…
एक हफ्तें में 7 दिन तक ये जूस पीने से आप अपना बैली फैट कम कर सकती हैं। लेकिन आप अगर इस जूस का असर ज्यादा और तेजी के साथ देखना चाहती हैं तो आपको इसके साथ थोड़ी बहुत एक्सरसाइज भी करनी होगी।
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अगर होना है एक महीने में पतला, तो ये नुस्खा अपनाएं
हर कोई चाहता है पतला होना लेकिन कितना भी मेहनत करने के बाद भी मोटापा जस का तस रहता है। इसका मुख्य कारण है, हमारा खान-पान। हम कोई भी एक्सरसाइज करते हैं। उसके साथ जरूरी है, आहार का संतुलन। तो आइए जानें कैसे आप इस घरेलू उपाय से वजन तेजी से घटा सकते हैं:
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अगर वजन है घटाना तो शामिल करें अपने आहार में ये शाकाहारी दूध
हमें स्वस्थ रखने में डेयरी हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। पोषक तत्वों, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर, डेयरी सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, कुछ लोग डेयरी का उपभोग करने में असमर्थ होने कारण शाकाहारी आहार का पालन करते हैं,। शुक्र है, जो लोग डेयरी का उपभोग नहीं कर सकते हैं, उनके लिए शाकाहारी विकल्प हैं जिसका वे सेवन कर सकते हैं, और ये विकल्प डेयरी के समान ही स्वस्थ और पौष्टिक हैं।
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Weight Loss: करना है वजन कम, तो पीएं शिकंजी
गर्मियों के मौसम में आपको हाइड्रेटेड रहने के साथ अपने आहार में ढेर सारे लिक्वीड को शामिल करना चाहिए ताकि पसीने और अधिक गर्मी के कारण शरीर से पानी की कमी न हो। डिहाइड्रेसन बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकता है और हीट स्ट्रोक और अपच का कारण बन सकता है, इसलिए दिन के दौरान ढेर सारा पानी पीना चाहिए। यदि आप वजन घटाने और खुद को डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो पानी महत्वपूर्ण है।
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आपको भी है अपने बढ़ते वजन से नफरत तो जान लें विद्या बालन के इस ज्ञान को..
बहुत बुरा लगता है ना जब कोई कह दे कि कितनी मोटी हो रही हो, कुछ करती क्यों नहीं या जब कोई यह कहकर टोक दे कि पहले तो इतना वेट नहीं था तुम्हारा, अब क्या हो गया। आप में से कई लोगो ने ऐसे कुछ तानें को सामना अपनी जिंदगी में किया ही होगा और फिर धीरे-धीरे ऐसी ही कुछ बातें सुनते-सुनते आपकी लाइफ में एक ऐसा वक्त आया होगा जब आपको अपने ही शरीर से नफरत होने लगी होगी।
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नवरात्रि में 9 तरीके अपनाएं और रहें फिट
यदि आप नवरात्रि के दौरान 9 दिनों का व्रत रख रहीं हैं और चाहती हैं खुद को फिट रखना तो हम कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जिससे त्यौहार के सीजन में भी आपका वजन कंट्रोल में रहेगा। वो कैसे ? आइए जानें-
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ऐसे ब्रेकफास्ट करें और वजन घटाएं
हममें से ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपना सुबह का नाश्ता नहीं करते, वजह चाहे कोई भी हो ऐसा करना हमारी सेहत के लिए ठीक नहीं। पुराने समय में कहा भी जाता था कि नाश्ता एक राजा की तरह, दोपहर का खाना एक राजकुमार की तरह और रात का खाना एक गरीब की तरह खाना चाहिए। […]