इस वक्त महिलाओं को अधिक थकान और कमजोरी महसूस होती है, इसलिए इन समस्याओं से बचने के लिए संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी है।
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Posted inफिटनेस, हेल्थ
7 दिन 7 पोषक तत्व जिनकी महिलाओं को बहुत ज़रुरत होती है: 7 Days Nutrients
7 Days Nutrients: समय के साथ लाइफस्टाइल बदलता रहता है। इस बदलते दौर में अपने खानपान को लेकर थोड़ी-सी भी लापरवाही बरतते हैं तो स्वस्थ पैर काफी बुरा असर भी पद सकता है। साथ ही वो नकारात्मक प्रभाव झलकने भी लगेगा। इसलिए तरह तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से बचे रहने के लिए हर […]
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क्या विटामिन डी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, जानिए: Vitamin D Importance
ऑस्टियोमलेशिया में हड्डियों का घनत्व कम होता है और मांसपेशियों में कमजोरी होती है।
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विटामिन डी की कमी को दूर करेंगी ये ड्रिंक्स: Vitamin D Drinks
Vitamin D Drinks: शरीर की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाने के लिए कई तरह के आवश्यक पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इन्हीं में से एक है विटामिन डी। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अब्जॉर्बशन को बेहतर बनाता है। जिससे आपकी हड्डियां मजबूत होती है। चूंकि विटामिन डी आपके शरीर द्वारा खुद नहीं […]
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जानिए 9 ऐसे स्रोत के बारे में जिनसे विटामिन डी मिलता है: Vitamin D Sources
Vitamin D Sources: शरीर में जब विटामिन की कमी होती है तो उसका असर हमारे शरीर पर दिखने लगता है। ऐसा लगता है जैसे कितना कमजोर होता जा रहा है शरीर। शरीर को पूर्ण पोषण की आवश्यकता होती है। लेकिन आपने ज्यादातर देखा होगा कि आजकल दौड़ती भागती जिंदगी में तो जैसे अपने खान पान […]
Posted inपेरेंटिंग
Vitamin D: इन 5 आहारों से बच्चों में करें विटामिन डी की कमी पूरी और उन्हें बनाएं मजबूत
Vitamin D: बड़े होते बच्चों के शारीरिक विकास के लिए Vitamin D एक जरूरी विटामिन है। इस विटामिन से हड्डियां मजबूत होती हैं और दिमाग तेज बनता है। लेकिन वर्तमान समय में खासकर शहरों में रहने वाले बच्चों में विटामिन डी की कमी पाई जा रही है। आजकल छोटे-छोटे बच्चों को भी पैर दर्द और […]
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बच्चे नहीं पड़ेंगे बीमार जब इम्युनिटी मजबूत करेंगे ये आसान टिप्स
बच्चों की इम्युनिटी मजबूत करना आजके समय में बहुत जरूरी है. इस तरह बच्चे को कोरोना जैसे संक्रमण से बचाना आसान हो जाएगा.
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जानिए बॉडी के लिए क्यों जरूरी है विटामिन डी और कैसे कर सकते हैं इसकी पूर्ति
सूर्यप्रकाश से हमें विटामिन डी मिलती है। यह एक हार्मोंन है जो हमारे शरीर में नहीं बनता, बल्कि सूर्य-प्रकाश से हमारी त्वचा द्वारा संश्लेषित किया जाता है। हमारी त्वचा जब धूप के संपर्क में आती है तो विटामिन डी के निर्माण की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। या यूं कहें तो विटामिन डी सूर्यप्रकाश से […]