वेजाइना की ड्राईनेस बढ़ने पर इन उपायों को अपनाएं
वेजाइनल ड्राईनेस की स्थिति में आपको कई तरह के परेशानी हो सकती है। मुख्य रूप से इसकी वजह से संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में वेजाइनल ड्राईनेस को कम करना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं वेजाइना की ड्राइनेस को कैसे करें कम?
Vaginal Dryness Remedy: वेजाइना के आसपास मौजूद ग्रंथियों में अगर नैचुरल चिकनाहट का उत्पादन कम होने लगे, तो इस स्थिति में वेजाइना ड्राई हो सकता है। वेजाइना ड्राई होने पर संक्रमण फैलने का खतरा अधिक रहता है। ऐसे में योनि की चिकनाहट बना रहना बहुत ही जरूरी है। योनि की ड्राईनेस पीरियड्स खत्म होने के बाद या फिर रजोनिवृति की अवस्था में मौजूद होती है, लेकिन कुछ अन्य कारणों से भी यह परेशानी हो सकती है। ऐसे में आपको इस परेशानी को दूर करना बहुत ही जरूरी है।
वेजाइना ड्राई होने पर आपको कई अन्य लक्षण जैसे- योनि के आसापास खुजली, बार-बार यूरिन निकलना, सेक्स के दौरान ब्लीडिंग होना जैसी परेशानी हो सकती है। इस स्थिति में वेजाइना की ड्राईनेस को कम करना बहुत ही जरूरी है। अगर आप वेजाइनल की ड्राईनेस को कम करना चाहते हैं तो इसके लिए कुछ आसान से उपायों का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं इस परेशानी को दूर करने के आसान से उपाय?
मेथी का करें सेवन
वेजाइना की ड्राईनेस को दूर करने के लिए मेथी का उपयोग करें। मेथी के इस्तेमाल से वजाइना की ड्राईनेस कम होती है। दरअसल, मेथी में मौजूद गुण एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में प्रभावी है, जो वेजाइना की ड्राईनेस को कम कर सकता है। इसके लिए 1 चम्मच मेथी के बीजों को रातभर के लिए पानी में भिगोकर छोड़ दें। इसके बाद सुबह इस पानी को अच्छी तरह से उबाल लें। अब इस पानी को छानकर चाय की तरह इसका सेवन करें। इससे आपके ब्लड में एस्ट्रोजन हार्मोन की वृद्धि होती है, जिससे योनि की ड्राईनेस कम हो सकती है।
फैटी एसिड है जरूरी
वेजाइना की ड्राईनेस को कम करने के लिए फैटी एसिड से भरपूर आहार का सेवन करें। इससे आपके योनि की चिकनाहट बढ़ती है। इसके लिए आप अपने आहार में कच्चा पतीता, सूरजमुखी के बीज, सफेद तिल इत्यादि को शामिल कर सकते हैं। इसमें फैटी एसिड भरपूर रूप से मौजूद होता है। वहीं, अगर आप मांसहारी है तो अपने आहार में सेल्मन फिश को शामिल कर सकते हैं। इसस योनि की ड्राईनेस दूर होगी।
एक्सरसाइज है जरूरी
वेजानाइना की ड्राईनेस को दूर करने के लिए एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज करने से आप आंतरिक और बाहरी रूप से स्वस्थ रहते हैं। इससे वेजाइना की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बेहतर तरीके से होता है, जो योनि की ड्राईनेस को दूर कर सकता है।
शतावरी है फायदेमंद
शतावरी एक आयुर्वेदिक औषधी है, जो महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बेहतर कर सकता है। साथ ही यह महिलाओं की कामेच्छा भी बढ़ता है। इससे गर्भाधान को भी बढ़ावा मिल सकता है। वहीं, शतावरी के सेवन से योनि की ड्राईनेस भी दूर हो सकती है। यह शरीर में हार्मोन को संतुलित करता है, जो आपके लिए फायदेमंद है। हालांकि, योनि की ड्राईनेस को कम करने के लिए इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
अलसी है प्रभावी
योनि की ड्राईनेस से छुटकारा पाने के लिए आप अलसी यानी फ्लैक्ससीड्स का सेवन कर सकते हैं। यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का काफी अच्छा स्त्रोत है। इसके साथ ही इसमें एस्ट्रोजन को बढ़ाने का गुण होता है। इससे योनि के म्यूकोसल अस्तर पर पॉजिटिव प्रभाव पड़ता है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी योनि की ड्राईनेस कम हो तो इसे अपने आहार में जरूर शामिल करें।
वेजाइना की ड्राईनेस बढ़ने पर आप इन उपायों का सहारा ले सकते हैं। हालांकि, अगर आपकी परेशानी काफी ज्यादा बढ़ रही है तो इस स्थिति में एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें