Foods for Liver: शरीर के सबसे अहम अंगों में से एक है लीवर। खाना पचाने से लेकर खून के साफ करने तक के लिए लीवर की अहम भूमिका है। अगर आप अपने लीवर की हेल्थ की सही से ख्याल नहीं रखते, तो इससे आपके शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानें लीवर की हेल्थ के लिए बेस्ट फूड्स के बारे में।

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— WebMD (@WebMD) July 5, 2023

दलिया

बहुत अधिक फाइबर वाला भोजन आपके लीवर को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। शोध से पता चलता है कि यह आपकी पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है।

ब्रॉकली

आपके लिवर को स्वस्थ रखती है ब्रोकली, 10 मिनट में ऐसे बनाएं ब्रोकली का स्वादिष्ट सलाद: Broccoli Salad for Liver — Broccoli keeps your liver healthy, make this delicious broccoli salad in 10 minutes Credit: canva

अपने लीवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपने आहार में ढेर सारी सब्जियां शामिल करें। ब्रॉकली भी उन्ही हेल्दी सब्जियों में से एक है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ब्रॉकली आपको गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग से बचाने में मदद कर सकता है।

ग्रीन टी

green Tea — Spearmint tea helpful if you are suffering from hormonal imbalance

यह कैटेचिन नामक एक प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। शोध से पता चलता है कि यह लीवर के कैंसर के खतरे को कम करता है।

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पानी पिएं

अपने लीवर को हेल्दी रखने के लिए पानी की सही मात्रा जरूर लें। सोडा या स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे मीठे पेय के बजाय पानी पीने की आदत डालें।