Heels During Pregnancy: हाई हील पहनना हर महिला को पसंद होता है। इसे महिलाओं के लिए स्टाइल स्टेटमेंट का जरूरी हिस्सा माना जाता है। लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान हाई हील पहनना मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है। कई वैज्ञानिक कारणों से डॉक्टर्स हाई हील न पहनने की सलाह भी देते हैं। जैसे-जैसे प्रेग्नेंसी आगे बढ़ती है वैसे-वैसे आपके शरीर का वजन और बैलेंस में बदलाव आता है। यहां तक कि महिलाओं की मांसपेशियों का आकार भी बदल जाता है। जिसके कारण हील्स पहनने से पैरों में दर्द व ऐंठन की समस्या आ सकती है। साथ ही अन्य जोखिमों को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। तो चलिए जानते हैं प्रेग्नेंसी में हाई हील पहनने से कौन सी समस्याएं बढ़ा सकती हैं परेशानी।
प्रेग्नेंसी में हाई हील्स से होने वाले जोखिम को न करें नजरअंदाज
पिंडली में ऐंठन
प्रेग्नेंसी में लंबे समय तक हील्स पहनने से मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है। जब आप लंबे समय तक हील्स पहनते हैं तो आपकी पिंडली की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं और शरीर का बैलेंस भी बिगड़ जाता है। हील्स पहनने के बाद यदि आप पैरों में दर्द या सूजन महसूस करते हैं तो तुरंत हील्स पहनना बंद कर दें।
बैक पेन
हाई हील्स आपके बॉडी पोस्चर को बदल देती है। इसे लंबे समय तक पहनने से आपकी पेल्विक मांसपेशियां आगे की ओर झुक जाती हैं साथ ही बैक डी शेप नजर आने लगती है। प्रेग्नेंसी के दौरान आपके सामने के हिस्से में काफी मात्रा में वजन बढ़ जाएगा और पोस्चर में भी बदलाव आ जाएगा। ऐसी स्थिति में हील्स पहनने से बैक पेन की समस्या हो सकती है।
मांसपेशियों में खिंचाव
आपकी पीठ और पेट की तरह, घुटनों और पिंडलियां भी हार्मोन के कारण ढीली पड़ जाती हैं। इससे पैरों की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। प्रेग्नेंसी में हील्स पहनने से मांसपेशियां जरूरत से ज्यादा तनावग्रस्त हो जाती हैं जिससे खिंचाव महसूस हो सकता है।
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पैरों में सूजन
प्रेग्नेंसी के दौरान एडिमाई या पैरों, टखनों और पैरों में सूजन की समस्या आम है। टाइट जूते और हाई हील्स पहनने से समस्या और बढ़ जाएगी। हाई हील्स पहनने से प्रेग्नेंसी में खासतौर से सूजन हो जाती है। साथ ही शरीर के निचले हिस्से में अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है जो पैरों में दर्द का कारण भी बन सकता है।
प्रेग्नेंसी में हाई हील्स पहनने के टिप्स
प्रेग्नेंसी के दौरान हील्स पहनना उचित नहीं माना जाता क्योंकि इससे आपको और आपके अजन्मे बच्चे को गंभीर नुकसान हो सकता है। ऐसे में कुछ सावधानियों को अपनाया जाए तो आप प्रेग्नेंसी में भी स्टाइलिश दिख सकती हैं।
– फर्स्ट ट्राइमेस्टर में लो हील के जूते पहने जा सकते हैं। इसके बाद हार्मोनल प्रवाह तेजी से बढ़ता है जिससे पैरों में खिंचाव व दर्द शुरू हो जाता है।
– कम और मजबूत हील्स पहनने की कोशिश करें।
– आरामदायक जूते खरीदें ताकि पैरों को जकड़न से बचाया जा सके।
– प्रेग्नेंसी में स्टिलेटोज, प्लेटफॉर्म और किटन हील्स से बचें। एडि़यां जितनी पलती होंगी, आपके शरीर को उतना ही कम सहारा मिलेगा, इससे बैलेंस बनाने में परेशानी आ सकती है।
– यदि आप हील्स पहनती हैं तो छोटे-छोटे ब्रेक लेने की कोशिश करें। थोड़ी देर के लिए उन्हें उतार दें।
– प्रेग्नेंसी के दौरान वेज हील्स पहनने से बचें इससे पैर मुड़ने की संभावना बढ़ जाती है।