Monk Fruit Benefits: मोंक फ्रूट ब्राउन और पीले रंग का एक खरबूज जैसा फल होता है जिसकी बाहरी परत एकदम स्मूद होती है और 4 से 7 सेंटी मीटर का डायमीटर होता है। इस फल का संबंध चीन से है। चीन के ही किसी मोंक के पीछे इसका नाम रखा गया है। हाल ही में यह फल काफी ज्यादा प्रसिद्ध हो रहा है और हर कोई इसके लाभों के बारे में बात करता सुनाई दे रहा है। आइए जान लेते हैं ऐसा क्या है इस फल में जो इसे इतना प्रसिद्ध कर रहा है।
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मोंक फ्रूट में कौन कौन से पौष्टिक तत्व होते हैं?(Nutrients in Monk Fruit)
इस फल में फैट, फ्रुक्टोज, प्रोटीन, ग्लूकोज, विटामिन बी 1, विटामिन बी 2 और विटामिन सी आदि होते हैं। जो लोग वजन कम कर रहे हैं उनके लिए यह फल बहुत अच्छा माना जाता है क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से मीठा है और इसकी इस मिठास से आप चीनी की क्रेविंग को शांत कर सकते हैं। मेटाबोलिक हेल्थ के लिए भी यह फल काफी अच्छा होता है। इसके अंदर पौष्टिक गुणों की मौजूदगी ही इसे एक हेल्दी फल बनाती है।
स्वास्थ्य लाभ (Monk Fruit Health Benefits)
वजन कम करने में सहायक :
Monk Fruit खाने से आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर बनेगा। इसको खाने के बाद आप को कुछ समय तक भूख महसूस नहीं होगी जिस कारण वजन कम करने में आप को मदद मिल सकती है।
इन्फ्लेमेशन कम करने में सहायक
आपके शरीर से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करता है Monk Fruit और आपका इन्फ्लेमेशन कम करने में भी सहायक है।
शुगर लेवल मेंटेन करने में लाभदाई
इस फल में एंटी डायबिटिक गुण होते हैं जो ब्लड ग्लूकोज मैनेज करने में मदद करते हैं। Monk Fruit ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में लाभदायक है।
क्या इस फल का सेवन करने से कोई साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं?
Monk Fruit का सेवन करने से कुछ लोगों को साइड इफेक्ट का सामना करना पड़ सकता है। इन लक्षणों में रैश होना, सांस लेने में तकलीफ होना, अनियमित धड़कन, चक्कर आना, जीभ का सूज जाना, पेट में दर्द होना आदि शामिल हैं।