मोंक फ्रूट से होने वाले फायदे
आपने मोंक फ्रूट शुगर के बारे में भी सुना होगा जो चीनी से भी कई गुना मीठी होती है और इसको खाने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते है। चलिए हम आपको मोंक फ्रूट शुगर खाने से सेहत को होने वाले 5 लाभ के बारे में बताते हैं।
Benefits of Monk fruit: आज के समय में डायबिटीज एक ऐसी आम बीमारी से जिससे हर घर में एक न एक आदमी ग्रस्त ही है। इस बीमारी की मार ऐसी है कि मिठास के बिना ज़िन्दगी जीनी पड़ती है। यूँ तो चीनी के विकल्प के लिए डायबिटीज चीनी भी मार्केट में उपलब्ध है लेकिन एक प्राकृतिक मिठास उससे कहीं न कहीं फीकी पड़ जाती है। लेकिन अब आपने मोंक फ्रूट शुगर के बारे में भी सुना होगा जो चीनी से भी कई गुना मीठी होती है और इसको खाने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते है। चलिए हम आपको मोंक फ्रूट शुगर खाने से सेहत को होने वाले 5 लाभ के बारे में बताते हैं।
क्या है मोंक फ्रूट?
मोंक फ्रूट एक प्रकार का प्राकृतिक फल है जिसमें भरपूर मात्रा में सोडियम कार्बोहायड्रेट,फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है। यह फल चीनी से भी कई गुना ज्यादा मीठा होता है और डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान हैं। इसके सेवन से डायबिटीज संतुलित रहती है और कैलोरी की मात्रा भी बहुत कम है। मार्केट में आसानी से मोंक फ्रूट से बनी चीनी उपलब्ध है आप किसी भी स्टोर या ऑनलाइन इसको ले सकते हैं। चलिए अब जानते है इसको खाने से होने वाले स्वस्थ्य लाभ।
डायबिटीज करे कंट्रोल
मोंक फ्रूट की मिठास से शरीर का ब्लड शुगर नही बढ़ता है और यहीं कारण हैं कि ये फल डायबिटीज रोगियों के लिए वरदान के बराबर हैं। कोई भी डायबिटीज मरीज इस फल का या इससे बने स्वीटनर का सेवन नियमित रूप से कर सकता हैं। मोंक फ्रूट को सुखाने के बाद इसके अर्क से स्वीटनर बनाया जाता है। मार्किट में भी बड़ी ही आसानी से उपलब्ध हो जाता है।
वजन को करता हैं कंट्रोल
अगर आप मोटापे से परेशान हैं और अपना वजन कम करना चाहते है तो अपनी डेली की डाइट में मोंक फ्रूट को जरुर शामिल करें। इसमें जीरो कैलोरी और फैट होता है, ये फल बेली फैट को कम करने में भी मददगार है। इसके साथ ही आप चीनी के स्थान पर मोंक फ्रूट स्वीटनर का इस्तेमाल वजन को कंट्रोल करने के लिए कर सकते हैं।
पाचन तंत्र को बनाए हेल्दी
मोंक फ्रूट में भरपूर मात्र में फाइबर पाया जाता है जो पाचनतंत्र को हेल्दी बनाता है। इसके सेवन से पेट में होने वाली कब्ज, गैस और अपाचन की प्रक्रिया स्वस्थ बनी रहती है।
प्रेगनेंसी में भी हैं लाभकारी
प्रेगनेंसी के दौरान कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते है। जिन महिलाओं को प्रेगनेंसी में ब्लड शुगर की परेशानी रहती है वो बिना किसी हिचकिचाहट के इस फल का सेवन कर सकती हैं। इसके साथ ही ये फल पेट में पल रहे शिशु के विकास के लिए भी फायदेमंद बताया जाता हैं।
सूजन को करें कम
मोंक फ्रूट जिस तरह से कई गुणों से भरपूर होता है उसी तरह से ये फल सूजन को कम करने के लिए भी लाभकारी बताया गया है। इस फल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक मौजूद रहते है जो शरीर में होने वाली किसी भी तरह की सूजन को रोकने में मदद करते हैं। अगर आपको शरीर के किसी भी अंग में सूजन हैं, तो आप मोंक फ्रूट का सेवन कर उसे खत्म कर सकते हैं।