Keep Your Kidneys Healthy: किडनी शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक है। ये खून को साफ करने से लेकर आपके खाने का पचाने तक का काम करता है। इसमें खराबी आने पर पूरे शरीर का सिस्टम बगड़ने लगता है और ये एक बहुत ही घातक स्थिति हो जाती है। ऐसे में आज हम आपको ऐसे ही टिप्स बताएंगे, जिससे आप अपनी किडनी को हेल्दी रख सकते हैं।
दवाओं का अति प्रयोग न करें
एनएसएआईडी इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन जैसी गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाएं हैं। यदि आप एक बार में बहुत अधिक मात्रा में लेते हैं या बहुत बार लेते हैं तो वे आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
एंटीबायोटिक्स से सावधान रहें
Your kidneys process everything you eat or drink, including anything that’s bad for you, like lots of fat, salt, and sugar. Find out how to keep these important organs in tip-top shape. https://t.co/MvkhbGqjn7 pic.twitter.com/l7KFhxsyv1
— WebMD (@WebMD) July 7, 2023
यदि आप इनका बहुत अधिक उपयोग करते हैं तो बैक्टीरिया से लड़ने वाली ये दवाएं आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। कुछ प्रकार, जैसे पेनिसिलिन, सल्फोनामाइड्स और सेफलोस्पोरिन, समस्याएं पैदा करने की अधिक संभावना रखते हैं।
पानी पिएं
अपने लीवर को हेल्दी रखने के लिए पानी की सही मात्रा जरूर लें। सोडा या स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे मीठे पेय के बजाय पानी पीने की आदत डालें।
हर्बल सप्लीमेंट से दूरी
ये हर्बल सप्लीमेंट आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आपको गुर्दे की बीमारी है तो वे विशेष रूप से हानिकारक हो सकते हैं क्योंकि वे स्थिति को बदतर बना सकते हैं।
हेल्दी डाइट
आपकी किडनी आपके द्वारा खाए जाने वाले हर चीज को संसाधित करती है। ऐसे में बहुत अधिक वसा, नमक और चीनी के सेवन से परहेज करें। डाइट में बहुत सारी सब्जियाँ, फल और साबुत अनाज को शामिल करें।