Drink for Weight Loss: पेट की जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाना कोई आसान काम नहीं है। जिम, डाइट, फास्टिंग करके भी अगर आपको ज्यादा फायदा नहीं मिल रहा है। और आप अपनी फिटनेस जर्नी में एक किक चाहते हैं तो नानी मां की सीख और अनुभव आपके काम आएगा। आइए जानते हैं तेजी से चर्बी घटाने का नानी मां का सीक्रेट तरीका।
भारत में मोटापे की डरावनी तस्वीर
वर्ल्ड ओबेसिटी फेडरेशन के अनुसार मोटे लोगों के मामले में भारत दुनियाभर में टॉप तीन देशों में शामिल है। भारत में पिछले दस साल में मोटापा तीगुनी तेजी से बढ़ा है। चिंता की बात ये है कि भारत में 100 मिलियन से ज्यादा लोग मोटापे के शिकार हैं। जिसमें 12 प्रतिशत पुरुष और 40 प्रतिशत महिलाएं शामिल हैं। इस डरावनी तस्वीर को हम नानी मां की सीख से बदल सकते हैं।
नियमित पिएं यह चमत्कारी पानी
हमारे बुजुर्ग घर के मसालों में ही सेहत के राज खोज लेते थे। चर्बी घटाने का एक ऐसा ही तरीका है अजवाइन और जीरे का पानी। इस पानी को नियमित रूप से पीने के कई फायदे हैं। यह तेजी से वजन घटाने के साथ ही कई परेशानियों को दूर करता है। अजवाइन में थाइमोल नामक तत्व होता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। जिससे वजन तेजी से घटता है। वहीं जीरे में थाइमो क्विनोन नामक कंपाउंड मौजूद होता है। इससे चर्बी तेजी से घटती है। जीरे में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं।
बढ़ेगा मेटाबॉलिज्म, घटेगा वजन
वजन कम करने के लिए आपका मेटाबॉलिज्म दुरुस्त होना बहुत जरूरी है। मेटाबॉलिज्म जितना अच्छा होगा, शरीर में चर्बी उतनी ही कम जमेगी। अजवाइन और जीरे के पानी में ऐसे कंपाउंड होते हैं, जिनकी मदद से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। यही कारण है कि इससे सालों से जमी चर्बी भी पिघलने लगती है।
एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रिंक है यह
कई बार लोग सूजन यानी इंफ्लेमेशन के कारण भी मोटे नजर आते हैं। ऐसे में कई कोशिशों के बाद भी वजन कम नहीं हो पाता। इस परेशानी का रामबाण इलाज है अजवाइन और जीरे का पानी। अजवाइन और जीरे दोनों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ऐसे में इनका पानी शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है। साथ ही सूजन व दर्द को भी कम करता है।
पाचन तंत्र में होता है सुधार
नानी मां के इस सीक्रेट पानी में कई चमत्कार छिपे हैं। जिसमें से एक है पाचन तंत्र में सुधार करना। खराब पाचन तंत्र भी वजन बढ़ने का एक कारण है। ऐसे में यह पानी नियमित रूप से पीने से आपको फायदा होगा। साथ ही अपच, गैस, पेट फूलना जैसी परेशानियां भी दूर होंगी।
बेहतर नींद में मददगार
नींद और मोटापे के बीच गहरा कनेक्शन है। द नेशनल हेल्थ एंड न्यूट्रिशन एग्जामिनेशन सर्वे की एक रिपोर्ट के अनुसार रात में सात घंटे से कम सोने वाले लोगों में मोटापा बढ़ने की आशंका ज्यादा होती है। कई स्टडी बताती है कि जो लोग सात घंटे से कम सोते हैं, उनमें मोटापा बढ़ने का जोखिम करीब 41 % तक ज्यादा होता है। ऐसे में बेहतर नींद बहुत जरूरी है। अजवाइन और जीरे का पानी इसमें मददगार है। अगर आप नियमित रूप से सोने से पहले यह पानी पिएंगे तो आपको अच्छी और गहरी नींद आएगी।
ऐसे बनाएं और ऐसे पिएं
अजवाइन और जीरे का पानी आपके शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है। इससे इम्यूनिटी भी बढ़ती है। इस पानी को बनाना बहुत आसान है। इसके लिए आप एक टीस्पून जीरा और एक टीस्पून अजवाइन लें। इन्हें एक गिलास पानी में मिलाकर, आधा होने तक उबालें। अब पानी को छान लें और गुनगुना सेवन करें। आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं। यह पानी आप सुबह और रात को सोने से पहले नियमित रूप से पी सकते हैं।