Somatic Yoga Benefits: सोमेटिक योग आपके शरीर को एक ट्यून में रहने में मदद करता है। अगर आपके शरीर में इमोशन इकट्ठे हो गए हैं और आप उन्हें बाहर निकालना चाहते हैं तो सोमेटिक योग उन्हें बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इस योग की मदद से आप ट्रॉमा से अपना पीछा छुड़वा सकते हैं, और अपनी मानसिक सेहत को मैनेज कर सकते हैं। आपको इस योग में अपने आंतरिक अनुभव पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है न की इसके रिजल्ट पर। इसमें आप ब्रीदिंग तकनीक, योग आदि की स्पीड को अपने हिसाब से घटा या बढ़ा सकते हैं। यह एक जेंटल और थेरेप्टिक प्रक्रिया होती है जो आपके दिमाग और शरीर दोनों के लिए ही लाभदायक है। आइए जान लेते हैं इससे मिलने वाले कुछ लाभों के बारे में।
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स्ट्रेस कम करने में सहायक
कई बार हमारे दिमाग में किसी ट्रॉमा के कारण या कुछ बंद हुए इमोशन के कारण काफी ज्यादा स्ट्रेस इकट्ठा हो जाता है लेकिन अगर आप यह योग करते हैं तो आप के शरीर में इकट्ठे हुए इमोशन बाहर निकालते हैं जिससे आपका स्ट्रेस कम होता है।
पोस्चर सुधरता है
अगर आप अपने खराब पोस्चर से परेशान हैं और आप पोस्चर को इंप्रूव करना चाहते हैं तो आप को सोमेटिक योग करना चाहिए ताकि आपका पोस्चर सुधर सके। इससे आपकी फ्लेक्सिबिलिटी और स्ट्रेंथ में भी मदद मिलेगी।
दर्द कम होने में सहायक
अगर आपके शरीर में किसी तरह की अकड़न या दर्द है तो इस योग को करने से आप को दर्द कम करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है। टाइट मसल्स और सिर में दर्द जैसे दर्द को कम करने में यह योग काफी ज्यादा सहायक है।
नींद अच्छी आने में सहायक
अगर आप रात में अच्छे से नहीं सो पा रहे हैं तो आप को यह योग करना चाहिए। इससे आपको रात में अच्छी और चैन की नींद आएगी। इस योग से आपकी थकान भी काफी कम हो जाएगी।