त्यौहार के सीज़न में ये 5 समस्याएं करेंगी परेशान, नहीं बरती सावधानी तो फौरन पड़ेंगे बीमार!
फेस्टिव सीज़न में अपने सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती हैं।
Health During Festivals: दिवाली का त्यौहार आने में अब बस कुछ दिन बचे हैं। ऐसे में लोगों ने अपने घर में पार्टी की पूरी तैयारी शुरू कर दी होगी। इसके लिए घर में कई सारी मिठाइयां और नाश्ते भी आने वाले होंगे। यह सभी चीजे दिवाली के सेलिब्रेशन को दुगना कर देती हैं, लेकिन अधिक खाने और पीने के कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी हमें परेशान कर सकती हैं। ऐसे में दीवाली जैसे त्योहार के दौरान अपनी सेहत का खास ध्यान रखना बेहद जरूरी है। नहीं तो आपकी एक गलती काफी भारी पड़ सकती है।
पाचन संबंधी समस्याएं
त्यौहार का सीजन है तो जाहिर सी बात है की खूब सारी मिठाइयां और तरह-तरह के पकवान खाना तो बनता है लेकिन अधिक खाने के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का कारण बन सकती हैं, जो एसिड और जेनेरिक एसिडिटी का कारण बन सकती हैं। यदि आप घर के बजाय बाहर का खाना पसंद करते हैं, तो अधिक खाने से उल्टी, सूजन और खाद्य विषाक्तता जैसी कई असुविधाजनक संवेदनाएं हो सकती हैं। ऐसे में कोशिश करें कि दिवाली में घर का खाना खाएं और खाना भी बिल्कुल कम तेल-मसाले में बना हुआ हो।
हाई ब्लड प्रेशर
दिवाली पार्टी कई जगहों पर पार्टी आयोजित होती है और उन जगहों पर अल्कोहल भी मौजूद होती हैं। अगर आप भी ऐसी पार्टियों में अल्कोहल का सेवन करते हैं, तो कुछ बातों का ख्याल रखने की काफी जरूरत है। नहीं तो आपका रक्तचाप का स्तर कम और ज्यादा हो सकता है। अगर आप डायबिटीज या ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से ग्रसित है, तो आपको शराब पीने से बचना चाहिए। लेकिन, अगर फिर भी आप पी रहे हैं, तो ध्यान रखें कि आपका पेट बिल्कुल भी खाली नहीं होना चाहिए। नहीं तो यह रिएक्ट कर सकता है।
सांस लेने में परेशानी
दिवाली में पटाखों के कारण पूरे हवा में वायु प्रदूषण फैल जाता है, जिससे सांस लेने में काफी परेशानी होती है। खासतौर पर जो लोग अस्थमा से पीड़ित है, उनकी हालत और भी अधिक खराब हो जाती है। ऐसे में कोशिश करें की दिवाली के बाद थोड़े दिन तक बाहर न निकले और अगर निकल भी रहे हैं, तो मास्क का उपयोग जरूर करें।
नींद की कमी
फेस्टिव सीजन में बार-बार मिलने जुलने के कारण और देर रात तक बाहर रहने के कारण हमारी नींद खराब होती है और अनियमित नींद आपके स्वास्थ्य पर बुरा असल डाल सकती है और आपका मूड भी खराब कर सकती है। पर्याप्त नींद की कमी से दिल और दिमाग से जुड़ी कई तरह की समस्याएं पैदा होती हैं, जो लंबे समय तक रहने के कारण कोई गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकती है। ऐसे में कोशिश करें कि त्यौहार में भी जल्दी सो जाया करें।
फेस्टिव हार्ट सिंड्रोम
त्यौहारों की तैयारी और खाना पकाने के अलावा अत्यधिक शारीरिक गतिविधि करने के कारण हमारे दिल पर दबाव पड़ता है। इसके साथ ही अधिक तेल- मसाला खाने के कारण कई मामलों में दिल का दौरा भी पड़ सकता है। ऐसी घटना को फेस्टिव हार्ट सिंड्रोम कहा जाता है। इसलिए फेस्टिवल के दौरान कोई भी काम सोच समझकर करें और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम ना करें।