Gut Health: शरीर को स्वस्थ्य बनाए रखने में हमारी गट हेल्थ की अहम भूमिका होती है। ये डाइजेशन से लेकर ब्रेन की सभी गतिविधियों को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। एक्सपर्ट के अनुसार गट बैक्टीरिया को गुड बैक्टीरिया के रूप में माना जाता है, जो हमारे शरीर को इंफेक्शन और वायरस से बचाने का काम करते हैं। गट हेल्थ का सही ढंग से काम करना बेहद जरूरी है क्योंकि गट में मौजूद गुड बैक्टीरिया डाइजेशन सिस्टम, हार्ट और इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं। लेकिन कई बार हमें इनडाइजेशन, दिमागी परेशानी और बैक्टीरियल इंफेक्शन का सामना करना पड़ जाता है, जिसका मुख्य कारण है हमारी खराब गट हेल्थ। खराब गट हेल्थ हमारी ओवरऑल हेल्थ को प्रभावित करती है। तो चलिए जानते हैं कि गट हेल्थ के बिगड़ने से क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं।
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डाइजेस्टिव हेल्थ
गट में मौजूद कई माइक्रोब्स अच्छे बैक्टीरिया के रूप में माने जाते हैं, जो पाचन और पोषक तत्वों को अब्जॉर्ब करने में मदद करते हैं। लेकिन जब आंत के बैक्टीरिया संतुलन से बाहर हो जाते हैं, तो आप विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। इन समस्याओं में इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम और क्रोहन डिजीज शामिल हैं।
मोटापा या वजन बढ़ना
गट के बैक्टीरिया शरीर के मेटाबॉलिज्म की भूमिका निभाते हैं। जब गट में बैक्टीरिया का स्तर असंतुलित हो जाता है तो डायबिटीज और मोटापे का खतरा गई गुना बढ़ सकता है। हम जो खाते हैं वह एनर्जी में तब्दील न होकर फैट में बदल जाता है। जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ने लगता है।
ब्रेन हेल्थ
ब्रेन और गट के बीच एक मजबूत संबंध होता है। यही वजह है कि तनाव या एंग्जाइटी होने पर कुछ लोगों को पेट से संबंधित समस्याएं महसूस होने लगती हैं। ब्रेन और गट एक-दूसरे को लगातार संकेत भेजते हैं। लेकिन जब ब्रेन और गट का कनेक्शन कमजोर हो जाता है तो चिंता, अवसाद, और तनाव को बढ़ावा मिलता है।
स्किन प्रॉब्लम
गट हेल्थ प्रभावित या खराब होने पर स्किन से संबंधित कई समस्याएं उभर सकती हैं। गट हेल्थ की वजह से स्किन में खुजली, दानें, जलन, लाल चक्कते और रैशेज हो सकते हैं। कई बार खराब गट हेल्थ पिंपल्स का कारण भी बन सकती है। जिन लोगों को एग्जिमा की समस्या है उन्हें अपनी गट हेल्थ पर विशेष ध्यान देना चाहिए। खराब गट हेल्थ आपके ओवरऑल हेल्थ को भी प्रभावित कर सकता है।
कमजोरी महसूस होना
कई लोगों को नींद न आने की समस्या होती है जिस वजह से सिरदर्द, कमजोरी और चक्कर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। नींद न आना आपकी खराब गट हेल्थ की ओर इशारा करती है। लेटने या आधी-अधूरी नींद लेने के बाद भी शरीर पूरी तरह से एक्टिव नहीं रहता जिसके परिणामस्वरूप थकान महसूस होती है।
कब्ज की समस्या
खराब गट हेल्थ का सबसे ज्यादा प्रभाव हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। पाचन तंत्र के खराब होने पर पेट में दर्द, बेचैनी, कब्ज और गैस की समस्या हो सकती है। जब गट हेल्थ खराब प्रदर्शन करता है तो पेट में मौजूद गुड बैक्टीरिया बैड बैक्टीरिया में परिवर्तित हो जाते हैं, जिससे अपच की समस्या बढ़ जाती है।