Poor Gut Health: कहते हैं सेहत को सुधारने के लिए पहले पेट को ठीक करना जरूरी है। सबसे पहले आपको अपना पाचन ठीक करने की जरूरत होती है। अगर आपकी गट हेल्थ ही सही नहीं होगी, तो आपको कई तरह की और भी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर गट हेल्थ सही नहीं होगी, तो आपको शरीर में कई तरह के लक्षण नजर आने लगेंगे।
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हमारे गट में गुड और बैड दोनों तरह के बैक्टीरिया मौजूद होते हैं। आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए आपकी गट हेल्थ का सही होना बहुत ही जरूरी है। बहुत से लोग अपनी गट हेल्थ की ओर खास ध्यान नहीं देते। हार्मोन्स के संतुलन के लिए गट हेल्थ का सही होना बहुत जरूरी है। खराब पाचन इम्यून सिस्टम को भी कमजोर करने का काम करता है।
डाइटीशियन और गट हेल्थ एक्सपर्ट मनप्रीत ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर गट हेल्थ के खराब होने पर मिलने वाले लक्षणों के बारे में विस्तार से बताया है। आइए जानते हैं कि गट हेल्थ के खराब होने पर शरीर में कौन से लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
पाचन से जुड़ी दिक्कते
गट हेल्थ के खराब होने पर दिखने वाला सबसे पहला लक्षण है पाचन की समस्या होना। ऐसे में आपको ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी, सीने में जलन, डायरिया, पेट का सही से साफ ना होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। पाचन से जुड़ी ये समस्याएं गट हेल्थ के खराब होने का इशारा हो सकती हैं। इन्हें नजरअंदाज बिल्कुल ना करें।
एनर्जी में कमी होना
गट हेल्थ का संंबंध आपकी पूरी हेल्थ से होता है। ये आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी है। अगर आप अक्सर कमजोरी का अहसास करते हैं और थका-थका भी महसूस करते हैं, तो ये आपकी खराब गट हेल्थ का भी संकेत हो सकता है। इसके साथ ही डिप्रेशन और मूड स्विंग्स की समस्या भी आपकी खराब गट हेल्थ की ओर इशारा करती है।
स्किन से जुड़ी समस्याएं होना
गट हेल्थ का असर आपकी स्किन पर भी पड़ सकता है। जब बॉडी अंदर से हेल्दी और फिट ना हो, तो इसका असर आपकी स्किन पर भी नजर आने लगता है। आपकी खराब गट हेल्थ आपके इन्टेगुमेंटरी सिस्टम पर भी नकारात्मक असर डाल सकती है। एक्ने, ड्राई स्किन, एक्जिमा, सोरायसिस जैसी स्किन से जुड़ी समस्याएं होना भी गट हेल्थ के खराब होने का संकेत हो सकता है।
हार्मोनल इंबैलेंस का होना
गट हेल्थ में गड़बड़ी आने पर इसका असर बॉडी के हार्मोन्स पर भी पड़ता है। इसकी वजह से हार्मोनल इंबैलेंस हो सकता है, जो हैवी पीरियड्स, पीएमएस, पीसीओडी, वजन का बढ़ना, पीरियड्स का नियमित न होना और थायराइड जैसी हार्मोनल बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
इम्यून सिस्टम का कमजोर होना है संकेत
स्वस्थ रहने के लिए और बीमारियों से शरीर को बचाने के लिए हमारे इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत ही जरूरी है। आपकी खराब गट हेल्थ का असर आपके इम्यून सिस्टम को भी कमजोर करता है। इम्यून सिस्टम का कमजोर होना भी आपकी खराब गट हेल्थ की ओर इशारा करता है।
अगर आपको भी इस तरह के संकेत नजर आ रहे हैं, तो आपको सर्तक होने की जरूरत है।