आयुर्वेदा के अनुसार क्या हैं स्वस्थ पाचन तंत्र के जरूरी लक्षण: Signs of Healthy Digestive System

Signs of Healthy Digestive System: संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में हमारा पाचन तंत्र बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि स्वस्थ पाचन कई बीमारियों को दूर रखता है। अगर खाना सही से नहीं पचता है, तो यह कई इशूज का कारण बन सकता है जैसे जी मिचलाना, उलटी आना, मूड स्विंग्स आदि। यही नहीं, इससे हमारी इम्युनिटी पर भी असर होता है। हम अक्सर पाचन तंत्र की देखभाल करना भूल जाते हैं। सही समय पर खाना न खाना, बहुत अधिक जंक फूड का सेवन आदि कुछ ऐसे कारक हैं, जिनके कारण हमारे पाचन तंत्र को नुकसान हो सकता है। आपका पाचन तंत्र हेल्दी है या नहीं, इसके लक्षणों के बारे में जानकारी होना बेहद जरूरी है। आयुर्वेदा के अनुसार यह हो सकते हैं स्वस्थ पाचन तंत्र के जरूरी लक्षण।

डकार

अगर आपको खट्टे डकार आ रहे हैं तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके पेट में अत्यधिक एसिड बन रहा है। लेकिन, आयुर्वेद के मुताबिक अगर आपको क्लियर डकार आ रहे हैं, तो यह हेल्दी पाचन तंत्र की तरफ इशारा करता है।

उत्साह

अगर आप जीवन को लेकर उत्साही हैं और सकारात्मक सोच रहे हैं तो इसका अर्थ भी यह है कि आपका डाइजेस्टिव सिस्टम पूरी तरह से सही है। क्योंकि, जीवन में आप उत्साही तभी हो सकते हैं, जब आपको सही पोषण मिल रहा हो। 

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पेट का सही से साफ होना

इसमें कोई संदेह नहीं है कि अगर आपका पेट सही से साफ हो रहा है, तो इसका सीधेतौर यही अर्थ है कि आपका पाचन तंत्र सही है। आयुर्वेदा के अनुसार कब्ज, गैस या अन्य समस्याएं अनहेल्दी डाइजेशन का प्रतीक है। 

हल्का महसूस होना

अगर आप खाना खाने के बाद हैवी या सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो यह डाइजेस्टिव टॉक्सिन्स का प्रतीक है। पेट का हल्का होना हेल्दी पाचन तंत्र का संकेत है।

भूख लगना

आयुर्वेदा के अनुसार अगर आपको भूख नहीं लगती है, तो यह पेट में समस्याओं का लक्षण हो सकता है। हालांकि, भूख न लगना कई अन्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है, लेकिन यह अस्वस्थ पाचन तंत्र का भी एक लक्षण हो सकता है। भूख न लगना खराब मेटाबॉलिज्म और कमजोर पाचन तंत्र के कारण हो सकता है।

प्यास लगना

सही प्यास लगना भी अच्छे मेटाबॉलिज्म और टिश्यूज के सही पोषण की तरफ इशारा करता है। लेकिन, प्यास न लगना भी खराब पाचन तंत्र की निशानी हो सकती है।

पर्याप्त नींद 

अगर हमारा पाचन तंत्र सही हो, तो इससे स्लीप साइकिल सही रहता है। सेरोटोनिन वो हॉर्मोन है, जो शरीर के मूड और स्लीप को मैनेज करता है। यह हॉर्मोन पेट में बनते हैं। अगर पेट सही नहीं होगा, तो इससे शरीर में सेरोटोनिन की कमी हो सकती है जिससे नींद नहीं आती और मूड भी सही नहीं रहता। जबकि, सही नींद हेल्दी डाइजेस्टिव सिस्टम का प्रतीक है

सही इम्यून सिस्टम

जैसा की पहले ही बताया गया है कि पेट के स्वास्थ्य को इम्युनिटी के साथ लिंक किया जाता है। ऐसे में जब हमारे पेट का स्वास्थ्य पुअर होता है, तो इम्यून सिस्टम डैमेज हो सकता है और शरीर न्यूट्रिएंट्स को एब्जॉर्ब नहीं कर पाता है। सही इम्यून सिस्टम हेल्दी पाचन तंत्र का प्रतीक है।

जिस भोजन को हम खाते हैं, वो उन न्यूट्रिएंट्स में बदल जाता है, जिसकी जरूरत हमारे शरीर को होती है। अगर हम अपने पाचन तंत्र का ख्याल नहीं रखते हैं, तो इससे हमारे शरीर को उन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करने में परेशानी हो सकती है। इसलिए, हेल्दी खाएं और सही लाइफस्टाइल का पालन करें, ताकि आपका पाचन तंत्र और आप संपूर्ण रूप से स्वस्थ रहें।