अश्वगंधा और शहद के मिश्रण को खाने के फायदे
आइए विस्तार से जानते हैं अश्वगंधा और शहद से सेहत को होने वाले फायदे क्या हैं?
Ashwagandha with Honey Benefits: आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में अश्वगंधा का विशेष महत्व होता है। इसके सेवन से शरीर की कई परेशानियां दूर होती हैं। मुख्य रूप से अश्वगंधा शरीर का क्षमता को बेहतर करने में प्रभावी होता है। साथ ही यह पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन क्षमता को बेहतर कर सकता है। अश्वगंधा का सेवन अधिकतर लोग दूध के साथ करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अश्वगंधा और शहद का एक साथ सेवन किया है? अगर नहीं, तो एक बार इस मिश्रण का ट्राई जरूर करें। अश्वगंधा और शहद का मिश्रण शरीर की कई परेशानियों को दूर कर सकता है। यह पाचन दुरुस्त करने से लेकर अनिद्रा की शिकायत को दूर कर सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं अश्वगंधा और शहद से सेहत को होने वाले फायदे क्या हैं?
कोलेस्ट्रॉल करे कंट्रोल
अश्वगंधा और शहद का एक साथ सेवन करने से आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे के कम करने में मदद मिल सकती है। इसके साथ ही अश्वगंधा और शहद का मिश्रण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को भी कम करने में प्रभावी होता है।
शरीर की सूजन घटाए
जोड़ों, घुटनों या फिर शरीर के किसी भी हिस्से में होने वाली सूजन की परेशानी को कम करने में अश्वगंधा फायदेमंद साबित हो सकता है। अश्वगंधा और शहद दोनों में ही एंटीइंफ्लेमेटेरी प्रभाव होते हैं, जो जोड़ों की सूजन और दर्द को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। कुछ रिपोर्ट्स की मानें तो शहद में एंटीऑक्सीडेंट और जलन-रोधी गुण पाए जाते हैं, जो अर्थराइटिस में होने वाली सूजन और लालिमा को कम कर सकते हैं। साथ ही यह कोशिकाओं में होने वाले तनाव को भी कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
आंखों को रखे स्वस्थ
अश्वगंधा और शहद का मिश्रण आंखों को स्वस्थ रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। इसकी मदद से आप ड्राई आई और आंखों में होने वाली सूजन की समस्याओं को दूर कर सकते हैं। इसके अलावा यह ईयर इन्फेक्शन को भी दूर कर सकता है। दरअसल, अश्वगंधा में विथेनोलाइड नाम का यौगिक मौजूद होता है, जो आंखों की नसों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर सकते हैं। साथ ही यह शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है। इससे आपके आंखों की रोशनी बेहतर हो सकती है।
अनिद्रा और तनाव से राहत
अनिद्रा और स्ट्रेस की समस्याओं से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए अश्वगंधा और शहद दवा से कम नहीं होता है। इसमें मौजूद एंटी-स्ट्रेस गुण तनाव को दूर करने में प्रभावी साबित हो सकते हैं। साथ ही इसका मिश्रण आपकी नींद की गुणवत्ता को बेहतर करता है, जिससे आप चिंता, तनाव और डिप्रेशन जैसी मानसिक स्थितियों को दूर कर सकते हैं।
एनर्जी बढ़ाए
अश्वगंधा और शहद का सेवन करने से आपका मूड भी बेहतर होता है। साथ ही यह एनर्जी लेवल को भी बढ़ाने में असरदार है। अगर आप शारीरिक रूप से काफी कमजोर या फिर थकान महसूस कर रहे हैं तो सप्ताह में कम से कम 2 बार इस मिश्रण का सेवन जरूर करें।
अश्वगंधा और शहद स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दूर कर सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आप पहली बार इसका सेवन करने जा रहे हैं तो एक्सपर्ट से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।