फेफड़ों में जमा हुआ बलगम निकालने के लिए अपनाएं यें उपाय
बलगम जमा होने की वजह से साँस की नली ब्लाक हो जाती है जिससे सांस लेने में दिक्कत होती है, गले में घरघराहट, खांसी, भारी सीना जैसी दिक्कत होती है ऐसे में आप कुछ घरेलू तरीके फेफड़ों में जमा बलगम को खत्म कर सकते है।
Remedies for Mucus in Lungs: शरीर में बेहतर कामकाज के लिए फेफड़ों का सही ढंग से काम करना बेहद जरुरी है। कई बार सर्दी या फिर किसी संक्रमण के कारण आपको खांसी और बलगम फेफड़ों में जम जाता है जिससे आपको बहुत परेशानी होती है। बलगम जमा होने की वजह से साँस की नली ब्लाक हो जाती है जिससे सांस लेने में दिक्कत होती है, गले में घरघराहट, खांसी, भारी सीना जैसी दिक्कत होती है ऐसे में आप कुछ घरेलू तरीके फेफड़ों में जमा बलगम को खत्म कर सकते है।
Also read: बढ़ते प्रदूषण की वजह से गले में होने लगी है खराश? अपनाएं ये आसान से नुस्खे
कच्ची हल्दी
अगर आप सर्दी में बलगम की समस्या से जूझ रहें है तो ऐसे में कच्ची हल्दी आपके लिए दवा का काम करती है। इसके लिए आपको थोड़ी सी कच्ची हल्दी लेनी है उसके रस को गले में रखें। या फिर आप हल्दी के रस को गुनगुने पानी में मिलाकर गरारे कर सकते हैं। कच्ची हल्दी के रस में करक्यूमिन नामक रस पाया जाता है तो बलगम को खत्म करने का काम करता है। अगर आपको खांसी भी है तो भी आप इस उपाय से आराम पा सकते है।
स्टीम लें
अगर आपके फेफड़ों में बहुत ज्यादा बलगम जम गया है जिससे आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो आप गर्म पानी का स्टीम लें। स्टीम से आपके सांस की नली में होने वाली ब्लॉकेज खुलती है। स्टीम लेने के लिए आपको एक बड़े बाउल में गर्म पानी लेना है और एक तोलिया की मदद से सर को बाउल के उपर रखते हुए कवर कर लेना है। सांस लेते हुए भांप को अंदर लेना है।
नमक और पानी का करें गरारा
छाती और गले में फंसे बलगम से राहत पाने के लिए आप नमक और गर्म पानी से गरारा करें। ये नुस्खा दादी नानी के जमाने से सर्दी जुखाम में करने के लिए कहा जाता रहा है और ये बहुत ज्यादा कारगर भी होता है। इसके लिए आपको गुनगुने पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर उसका गरारा करना है। ऐसा करने से गले में फंसा हुआ बलगम निकलता है और बलगम की वजह से होने वाली सूजन भी कम होती है।
इस चाय का करें सेवन
नींबू, अदरक, लहसुन बलगम को जड़ से खत्म करने में बहुत सहायक होते है। सर्दी खांसी या फिर छाती में बलगम जमा होने पर इनका सेवन करें और तुलसी, गुड़, अदरक, लौंग, इलाइची और काली मिर्च की चाय बनाकर सेवन करें। ये आपके बलगम को पिघलाकर निकालने में मदद करता है।
नीलगिरी तेल है असरदार
नीलगिरी के उत्पादों को खांसी और बलगम के उपचार के लिए सदियों से आयुर्वेदिक औषधि में उपयोग होता आ रहा है। अगर आप बहुत ज्यादा बलगम से परेशान है तो नीलगिरी तेल की कुछ बूंदों से नाक और छाती की मालिश करें। इससे काफी आराम मिलता है। इसके साथ ही आप इसे गर्म पानी में डालकर शावर भी ले सकते हैं।
हाइड्रेटेड और गर्म तरल पदार्थ
फेफड़ों में जमे बलगम से राहत पाने के लिए आपको बॉडी को हाइड्रेट रखने की जरूरत है। क्योंकि तरल गर्म पदार्थ बलगम को पतला करने में मदद करता है। इसके लिए आप गर्म पानी, सूप, चाय, या फिर ग्रीन टी का भी सेवन कर सकते हैं।