Shriya Saran Weight Loss: साउथ फिल्म इंडस्ट्री के साथ ही बॉलीवुड की हिट फिल्मों का हिस्सा रहीं एक्ट्रेस श्रिया सरन का ट्रांसफॉर्मेशन इन दिनों सभी को चौका रहा है। फिल्म दृश्यम की यह खूबसूरत एक्ट्रेस 11 सितंबर को अपना बर्थडे मना रही हैं। 40 की उम्र में भी श्रिया बहुत ही फिट हैं। हालांकि प्रेग्नेंसी के बाद श्रिया ने भी हर आम महिला की तरह काफी वेट गेन कर लिया था, लेकिन उन्होंने समय रहते खुद को फिर से फिट किया। श्रिया का मानना है कि फिटनेस वर्कआउट, फूड और अच्छी नींद तीनों के तालमेल से ही संभव है।चलिए जानते हैं कैसे फैट से फिट हुईं श्रिया-
सामने आया अल्ट्रा स्लिम अवतार
श्रिया सरन ने साल 2018 में अपने लॉन्ग टाइम रूसी बॉयफ्रेंड एंड्रयू कोचिएव से शादी की। जनवरी 2021 में श्रिया ने एक प्यारी सी बच्ची को जन्म दिया। हालांकि प्रेग्नेंसी के दौरान श्रिया का वजन काफी बढ़ गया था। लेकिन एक्ट्रेस ने खुद पर ध्यान दिया और अब उनका अल्ट्रा स्लिम अवतार नजर आ रही है। वजन कम करने के लिए श्रिया ने वर्कआउट के साथ ही अपनी डाइट पर पूरा ध्यान दिया। श्रिया ने अपनी फिटनेस के लिए योग का सहारा लिया है। उनका मानना है कि यह बेस्ट तरीका है वजन कम करने का और संतुलित जीवन जीने का।
ऐसे होती है दिन की शुरुआत
वजन कम करने के लिए आपका वर्कआउट जितना जरूरी है, उतना ही महत्वपूर्ण है आपकी डाइट। श्रिया अपना खाना एक साथ खाने की जगह कई छोटे-छोटे पार्ट में खाती हैं। यह एक्ट्रेस अपने दिन की शुरुआत एक गिलास संतरे के जूस के साथ करती है। इसके बाद वे हैवी और हेल्दी नाश्ता करती हैं। उनका मानना है कि नाश्ता आपकी डाइट और दिनभर की एनर्जी के लिए सबसे इंपोर्टेंट है। वे ब्रेकफास्ट में अंडे की सफेदी का आमलेट, कम घी का परांठा, दलिया और डोसा शामिल करती हैं।
लंच रखती हैं संतुलित
श्रिया लंच हमेशा संतुलित करती हैं। वे अक्सर दाल के साथ प्लेन रोटी लंच में खाना पसंद करती हैं। इसके साथ कोई भी सीजनल सब्जी वे लेती हैं। थाई फूड की शौकीन श्रिया बताती हैं कि वे जंक फूड से बिल्कुल दूर हो गई हैं। साथ ही दिनभर में काफी पानी और जूस पीती हैं। बीच-बीच में छोटे-छोटे मील लेती हैं, जैसे सलाद, अंकुरित अनाज, ड्राई फ्रूट्स आदि। इससे उन्हें लगातार एनर्जी मिलती रहती है और भूख का एहसास भी नहीं होता।
चॉकलेट से दूर नहीं रह पातीं
अकसर लोग डाइट फॉलो करते समय नमक पर ध्यान नहीं देते, लेकिन श्रिया इसपर भी पूरा ध्यान देती हैं। वे खाने में नमक का सेवन बहुत कम करती हैं। एक्ट्रेस अपना डिनर शाम 7.30 बजे तक कर लेती हैं। रात में एक गिलास दूध पीना उनके रूटीन में शामिल है। हालांकि चॉकलेट की शौकीन यह एक्ट्रेस मीठे का मोह नहीं छोड़ पातीं। इसलिए कभी-कभी वो चॉकलेट की एक बाइट खा लेती हैं।