Overview: बालों और स्किन को हेल्दी बनाएगी ये आयुर्वेदिक टिप्स, मैडी भी करते हैं फॉलो
आर. माधवन की तरह फिट और आकर्षक होना चाहते हैं तो आयुर्वेदिक जीवनशैली और अनुशासन को अपनाएं। इससे बाल और स्किन बनेगी आकर्षक।
Ayurvedic Health Tips: खूबसूरत काया, घने लंबे बाल और चमकदार चेहरा किसी को भी अपनी ओर आकर्षित कर सकता है। लेकिन तनाव, प्रदूषण और केमिकल का अत्यधिक उपयोग आपको कम उम्र में ही बूढ़ा बना रहा है। हालांकि वर्तमान में केमिकल को छोड़ अब लोगों का रुझान आयुर्वेद और नेचुरलपैथी की ओर अधिक बढ़ा है। हाल ही में मशहूर अभिनेता आर. माधवन ने भी एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि वह अपनी फिटनेस और स्पॉटलेस स्किन के लिए केवल आयुर्वेद पर ही भरोसा करते हैं। साथ ही उन्होंने लोगों के साथ अपनी सिंपल लाइफस्टाइल टिप्स भी शेयर किए। यदि आप भी मैडी की तरह आयुर्वेद पर भरोसा करते हैं जो ये टिप्स अपना सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में।
धूप का लें आनंद
माधवन उम्र को छिपाने के बजाय इसे गर्व के साथ स्वीकार करते हैं। उनकी दिनचर्या में सुबह की धूप का आनंद लेना, ताजा घर का बना खाना और तेल मालिश जैसे पारंपरिक शेल्फकेयर शामिल हैं। मैडी के अनुसार उम्र छिपाने की चीज नहीं, बल्कि सम्मान करने की बात है। वह अपनी जीवनशैली और विकल्पों में इसे प्रतिबिंबित करते हैं।
त्वचा की देखभाल का ट्रेडिशनल तरीका
जहां कई लोग महंगे स्किनकेयर उत्पादों की ओर रुख करते हैं, वहीं माधवन सूरज की रोशनी और प्राकृतिक उपचारों पर भरोसा करते हैं। सुबह गोल्फ खेलने से उनकी त्वचा में कसावट आती है और समय से पहले झुर्रियां नहीं पड़तीं। वह गर्व से कहते हैं कि उन्होंने फिलर्स जैसे कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का कभी सहारा नहीं लिया है। उनकी चमकती त्वचा का राज शुद्ध नारियल तेल, नियमित हाइड्रेशन, नारियल पानी, सूर्य प्रकाश और मुख्य रूप से शाकाहारी आहार है। ये तत्व त्वचा को भीतर से पोषण और उपचार प्रदान करते हैं।
ट्रेडिशनल हेयर केयर टिप्स
मैडी ने बताया कि उनकी बालों की देखभाल की दिनचर्या बचपन से चली आ रही है। हर रविवार को वह तिल के तेल से पूरे शरीर की मालिश करते हैं, जिसमें खास तौर पर सिर की त्वचा पर ध्यान दिया जाता है। इसके अलावा वह नारियल तेल का उपयोग करते हैं, जिसे आयुर्वेदिक शिक्षाओं के अनुसार सटीक तरीके से लगाया जाता है। दो दशकों से अधिक समय से चली आ रही यह आदत उनकी स्वस्थ बालों की देखभाल का आधार है।
सादगी में निहित खानपान की आदतें
माधवन घर का बना हुआ ताजा खाना खाते हैं। वह दोबारा गर्म किए गए व्यंजन, पैकेज्ड स्नैक्स या गैर-मौसमी खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं। शूटिंग के दौरान भी वह अपने साथ एक निजी रसोइया रखते हैं, जो दाल, सब्जी और चावल जैसे साधारण घरेलू व्यंजन बनाता है, जो उन्हें उनकी मां की रसोई की याद दिलाता है।
शरीर की सुनें
माधवन के लिए स्वास्थ्य का मतलब हेल्दी डाइट लेना है न कि किसी तरह की ट्रेंडी डाइट को फॉलो करना। वह केवल तभी खाते हैं जब उन्हें वास्तव में भूख लगती है, न कि निश्चित समय पर। माधवन का कहना है कि आजकल डाइट एक्सपर्ट चावल न खाने की सलाह देते हैं जो कि पूरी तरह से गलत है। उनके दादा-दादी, जो 90 वर्ष की उम्र तक स्वस्थ रहे, दिन में तीन बार चावल खाते थे। वह तले हुए खाद्य पदार्थों और शराब से परहेज करते हैं। वह केवल शरीर की सुनते हैं और उसकी जरूरतों को पूरा करने पर जोर देते हैं।