Backward Walking Benefits: वॉक करने के क्या फायदे हैं यह सभी हम बखूबी जानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि उल्टा चलना हमारे शरीर के साथ हमारे ब्रेन के लिए भी अच्छा होता है। इसे रिवर्स वॉकिंग या बैकवर्ड वॉकिंग भी कहा जाता है। यह हमारे घुटनों और कमर के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है। […]
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मौत को मात दे सकते हैं आप, 47% तक कम होगा खतरा, रोज चले ऐसी चाल
walking 7000 steps a day results(Walking for Longevity):आप अपनी कुछ अच्छी कोशिशों से मौत को मात दे सकते हैं। अब इस बात का पूरा प्रमाण वैज्ञानिकों ने खोज निकाला है। एक नए अध्ययन ने लोगों की अच्छी सेहत का राज खोल दिया। अध्ययन का दावा है कि अपनी दिनचर्या में कुछ कदम चलकर आप सेहत […]
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वॉकिंग के 5 सीक्रेट तरीकों से रखें अपना वजन नियंत्रित: Walking for Weight Loss
Walking for Weight Loss:आज के समय में सेहतमंद रहना और अपना वजन नियंत्रित रखना भला किसे अच्छा नहीं लगता है। दरअसल वजन बढ़ने के कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ने का खतरा बना रहता है। इसलिए लोग वजन नियंत्रित करने के लिए जिम का सहारा लेते हैं। कुछ लोग वॉक भी करते हैं ताकि […]
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रोजाना उल्टा चलने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे: Reverse Walking Benefits
Reverse Walking Benefits: शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम और योग का अभ्यास बहुत फायदेमंद माना जाता है। योग और एक्सरसाइज के अलावा रोजाना पैदल चलना या टहलना बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना 30 से 40 मिनट की वाक आपके शरीर को तमाम समस्याओं से मुक्त रख सकती है। […]
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प्रेग्नेंसी की तीसरी तिमाही में वॉक करने से मिलते है जबरदस्त फायदे: Walking during Pregnancy
Benefits of Walking during Pregnancy: प्रेग्नेंसी में महिलाओं को हल्की एक्सरसाइज और घूमने की सलाह सभी देते है। गर्भावस्था में वॉक करने से महिलाओं के मेंटल-फिजिकल हेल्थ पर काफी गहरा असर पड़ता है। इस दौरान महिलाओं के शरीर में काफी सारे बदलाव देखने को मिलते है। ऐसे में हार्मोन के स्तर में उतार- चढ़ाव देखने […]
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एक्सरसाइज करने का नहीं है समय तो करें वीकेंड में वॉक, बने रहें हेल्दी: Walking on Weekend
हफ्ते में केवल दो दिन अकेले, दोस्तों या परिवार के साथ वॉक करने से हार्ट डिजीज, ब्रेन डिजीज, डायबिटीज और हाई बीपी जैसी समस्याओं को नियंत्रित किया जा सकता है।
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सुबह की धूप में सैर करने से मिलते है ये 5 जबरदस्त फायदे: Morning Walk Benefits
Morning Walk Benefits: सैर दिन के किसी भी समय की जा सकती है। इसके लिए आपको किसी भी तरह के ट्रेनिंग की जरूरत नही होती है। सैर करने हृदय रोग, ऑस्टियोपोरोसिस, टाइप 2 डायबिटीज और कैंसर होने के जोखिम को भी कम करता है। पैदल चलना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। जिनका […]
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हर दिन 20 मिनट टहलने के फायदे यहां जानिए: Benefits of Walking
Benefits of Walking: आजकल की जीवनशैली में हम अक्सर अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज़ कर देते हैं। जिसकी वजह से हम कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते है। तनाव, अनियमित आहार, और एकजगह बैठकर काम करने वाली जीवनशैली के कारण अक्सर हमे स्वास्थ्य समस्याओं से जूझना पड़ता है। लेकिन क्या आप जानते है, हमारे पास इस […]
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10 हजार नहीं, 4 हजार कदम चलकर भी बच सकते हैं हार्ट अटैक के खतरे से: Walking Prevent Heart Attack
Walking Prevent Heart Attack: आमतौर पर कहा जाता है कि रोजाना पैदल चलने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। वहीं वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (World Health Organization) के मुताबिक, रोजाना 10 हजार कदम चलकर आप स्वस्थ रह सकते हैं। लेकिन हाल ही में आई एक रिसर्च के मुताबिक, यदि आप सिर्फ 4 हजार कदम […]
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रोजाना 4000 कदम चलने से मिलते हैं कमाल के फायदे, रिसर्च ने किया प्रूफ: Walking 4000 Steps Benefits
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए प्रतिदिन 10,000 से कम कदम चल कर भी आपको फायदे मिलते हैं। शीघ्र मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए आप प्रति दिन 5,000 कदम से कम भी चल सकते हैं। रिसर्च कहती है इससे उम्र लंबी होती है। इस मुद्दे को लेकर निष्कर्ष इस सप्ताह यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित हुए थे।