Nutrients for Stomach: हमारे पेट की सेहत या फिर हमारी पाचन सेहत पूरे शरीर को प्रभावित करती है इसलिए इसका बेहतर होना काफी जरूरी होता है। यह हमारी इम्युनिटी को भी प्रभावित कर सकती है। आप को अच्छी गट हेल्थ बनाए रखने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए। अगर आपकी डाइट पौष्टिक तत्वों […]
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उम्र के अनुसार होना चाहिए पोषण: Nutrition According to Age
Nutrition According to Age: जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे शरीर में पोषक तत्वों की आवश्यकताएं बदलती जाती है। हमें अपने आहार में बदलाव करना चाहिए, अन्यथा हम बीमारियों को आमंत्रित करना शुरू कर देते हैं। Also read: आहार, पोषण एवं स्वच्छता के बीच के लिंक को समझें: Diet, Nutrition and Hygiene चालीस की उम्र […]
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बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए वरदान हैं ये 5 सीड्स, आज से ही खिलाना शुरू करें: Seeds to Increase Height of Children
Seeds to Increase Height of Children: अच्छी हाइट से हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है। यह सिर्फ हमें खूबसूरत ही नहीं दिखाता बल्कि हमारे सही ग्रोथ को भी बताता है। वैसे तो हमारे हाइट का बढ़ना हमारे नियंत्रण में नहीं है क्योंकि अलग-अलग इंसान में ग्रोथ हार्मोन अलग-अलग रूप से कार्य करते हैं। माना जाता है कि […]
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उम्र के हिसाब से दें खुद को पोषण: Nutrition by Age
Nutrition by Age: अगर आप अपनी फिटनेस लेवल को अनदेखा कर रहे हैं, तो अब समय आ गया है कि आप जागें और ध्यान से देखें कि आप क्या खा रहे हैं। जबकि बुनियादी पोषण संबंधी जरूरतें सभी के लिए समान हैं। सभी आयु वर्ग और चाहे आप पुरुष हों या महिला लेकिन कुछ ऐसी […]
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पोषण के पांच तरीकों से होगी कुपोषण की रोकथाम: Methods of Nutrition
Methods of Nutrition: बेहतर पोषण प्राप्त करना सभी का अधिकार है, लेकिन सही पोषण के अभाव में अधिकांश बच्चे कुपोषण की मार झेल रहे हैं और इसी वजह से इन बच्चों का विकास तरह से नहीं हो पाता है। कुपोषण की वजह से वो कद और वजन में अपनी उम्र के हिसाब से बहुत पीछे रह […]
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आहार, पोषण एवं स्वच्छता के बीच के लिंक को समझें: Diet, Nutrition and Hygiene
जब बात फूड की आती है, तो स्वच्छता यानी हायजिन भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। खाने को खाने से पहले यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि यह फूड खाने के लिए सुरक्षित है या नहीं। नहीं तो, हम कई समस्याओं का सामना कर सकते हैं।
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कैसे बढ़ाएं बच्चों के टिफिन में स्वाद के साथ पोषक तत्व: Nutrition in Tiffin
Nutrition in Tiffin: बच्चों को पौष्टिक खाना खिलाना मां-बाप के लिए काफी चुनौतीपूर्ण है। पहले तो उनकी पसंद के हिसाब से खाना बनाना, फिर थाली ले-लेकर घर में पीछे-पीछे घूमना। स्कूल के लिए लंच तैयार करना तो जैसे एक चेलैंज है। दिन का एक बड़ा हिस्सा स्कूल में बिताने पर भी कई बच्चे अपना लंच […]
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बच्चों को कैसे खिलाएं हैल्दी फूड्स
आमतौर पर माताओं की यही शिकायत होती है कि उनका बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता। अगर आप भी अपने बच्चे की इस आदत से परेशान हैं तो बता रहे हैं कुछ हैल्दी, ईज़ी और टेस्टी फूड रेसिपीज़, जिन्हें आप मिनटों में बना सकती हैं।
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रखें शिशु के दिमागी विकास का भी ख्याल
पहले छह महीने मां के दूध और छह महीने बाद मां के दूध के साथ ठोस आहार उसके शरीर की नींव बनाते हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि शिशु को कैसा आहार दिया जाए ताकि वह दिमाग से भी दुरुस्त रहे। कैसी हो शिशु की खुराक मांओं को ध्यान रखना चाहिए कि शिशु के पेट […]