Calcium Rich Foods: केवल बड़ों के लिए ही नहीं बल्कि बच्चों के लिए भी कैल्शियम रिच डाइट उतनी ही जरूरी है। बच्चों के लिए दातों के विकास और हड्डियों की ग्रोथ के लिए शरीर में कैल्शियम का भरपूर मात्रा में होना बहुत आवश्यक है। ऐसे में माता-पिता अक्सर अपने बच्चों के पोषण के बारे में […]
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पहली बार शोध में खुला भेद, जानिए आखिर कितना कैल्शियम और विटामिन डी जरूरी है आपके लिए: Calcium-Vitamin D Requirement
सूरज की किरणों से मिलने वाला विटामिन डी शरीर में कैल्शियम बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन डी से शरीर को टी-सेल मिलते हैं, जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी सुधरती है।
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शरीर में नहीं होगी कैल्शियम की कमी, डाइट में शामिल करें 10 फूड्स: Calcium Rich Foods
Calcium Rich Foods: हेल्दी शरीर और हेल्दी हड्डियों के लिए कैल्शियम के महत्व के बारे में हम सभी जानते हैं। हमारे शरीर के विकास के लिए सभी प्रकार के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत पड़ती है। हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है। अगर हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी रहती है, […]