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आप चाहती हैं खिली-जवां त्वचा और सदाबहार खूबसूरती। उम्र के साथ त्वचा की कमनीयता खोने लगती है। विटामिन्स के रूप में पोषण से भरपूर ऐसा खजाना मौजूद है, जो उम्र के साथ होने वाली समस्याओं को कम करने में
जादू-सा असर करते हैं।
स्वस्थ रहने के लिए हमें कई तरह के पोषक तत्वों की जरुरत होती है और इसमें विटामिन की अहम भूमिका होती है।
विटामिन या फॉलिक एसिड लेने वाली गर्भवती माताओं के शिशु कई जन्मजात रोगों से बच जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन B6 की खुराक से मॉर्निंग सिकनेस भी घटती है।
जो गर्भवती महिला प्रोटीन व कैलोरी का अनुमान लगा कर चल रही हो, उसके लिए लेबल पढ़ना काफी फायदेमंद हो सकता है। जिस भी खाद्य पदार्थ में पोषक पदार्थों की मात्रा अधिक दिखाई दे, उसे ही खरीद लें।
आपको व अजन्मे शिशु विटामिन की खुराक हर हालत में चाहिए, इससे वो सब कमी पूरी हो जाएगी जो पौष्टिक खुराक से नहीं हो पाती। बेहतर होगा कि आप भोजन में विटामिन व प्रोटीन को शामिल करें।
आज के माहौल में हर महिला किसी न किसी हेयर प्रॉब्लम से परेशान है। व्यस्त जीवनशैली, बढ़ता वर्कलोड, तनाव, अनहैल्दी डाइट, प्रदूषण आदि का सीधा असर बालों पर पड़ता है।
सुंदरता का अर्थ सिर्फ अच्छे नैन-नक्श ही नहीं बल्कि स्वस्थ व चमकदार त्वचा से भी है। क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण है आपका भोजन। आप जो भी खाते हैं आपकी त्वचा पर उसका असर पड़ता है।
अगर आप चाहती हैं कि आंखों के काले घेरे आपके चेहरे की चमक को ख़त्म ना कर दें इसलिए अंडर आई क्रीम रोज़ लगाएं।
स्वस्थ और खुशहाल परिवार तभी संभव है जब घर को संभालने वाली भी स्वस्थ रहे। इसके लिए जरूरी है कि महिलाएं अपनी सेहत के प्रति भी उतनी सजग रहें जितनी कि वे अपनों के लिए रहती हैं, ताकि वे घर और बाहर की जिम्मेदारी बखूबी निभा सकें।
