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कैसे रखें उच्च रक्तचाप पर नियंत्रण

बदलती जीवनशैली ने आज कई रोगों को जन्म दिया है, जिनमें से एक है उच्च रक्तचाप। यदि इस पर नियंत्रण न किया जाए तो यह जानलेवा हो सकता है। ऐसे में कई आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर आप इस रोग पर नियंत्रण रख सकते हैं।

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गर्भावस्था के समय सीमित मात्रा में लें नमक

सोडियम की अधिक मात्रा का उच्च रक्तचाप से सीधा संबंध है। इससे गर्भावस्था व प्रसव में कई तरह की परेशानियां पैदा हो सकती हैं इसलिए खाने में हल्के नमक का प्रयोग करें। आयोडीन युक्त नमक का इस्तेमाल करें ताकि शरीर में आयोडीन की कमी न हो।

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गर्भावस्था में अनावश्यक वजन बढ़ने ना दें

गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक मोटापा महिलाओं के लिए खतरनाक साबित होता है क्योंकि कम वजन की महिलाओं के मुकाबले मोटी महिलाओं में अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए जो महिलाएं पहले से ही मोटी है उन्हें पहली गर्भावस्था में अधिक ध्यान देना चाहिए।

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स्वस्थ महिलाएं, खुशहाल परिवार

स्वस्थ और खुशहाल परिवार तभी संभव है जब घर को संभालने वाली भी स्वस्थ रहे। इसके लिए जरूरी है कि महिलाएं अपनी सेहत के प्रति भी उतनी सजग रहें जितनी कि वे अपनों के लिए रहती हैं, ताकि वे घर और बाहर की जिम्मेदारी बखूबी निभा सकें।

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