Trekking Tips: पहाड़ों और वादियों में ट्रैकिंग करने का अपना ही मज़ा है। नदियों, झरनों, पहाड़ों और घाटियों को पार करते हुए लंबी पगडंडियों पर रास्ता तय करना बेहद रोमांचभरा अनुभव होता है। लेकिन अगर आप पहली बार ट्रैकिंग पर जाने का प्लान बना रहे हैं या जा रहे हैं तो आपको कुछ तैयारियां करनी होंगी, जो मुश्किल भरे पथरीले रास्तों में आपके बेहद काम आने वाली हैं। क्योंकि ट्रैकिंग में जितना मज़ा और रोमांच होता है उतना ही कई बार परेशानी भरा हो सकता है, ऐसे में आपको नीचे दी जा रही कुछ तैयारियां और जानकारियों का पता होना चाहिए।
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मेडिकल टेस्ट
ट्रैकिंग पर जाने से पहले अपना मेडिकल टेस्ट जरूर कराएं। कई बार आपको अपने अंदर की ही समस्या का पता नहीं होता ऐसे में पहाड़ों में आपको स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानी की सामना करना पड़ सकता है। इसलिए अपने कुछ बेसिक हेल्थ टेस्ट जरूर करवाएं। ताकि आप अपनी ट्रिप को अच्छी तरह पूरा कर पाएं।
ट्रैकिंग के लिए जूते
ट्रैकिंग के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात आती है जूतों की, क्योंकि आप अपने स्पोर्ट्स शूज या स्नीकर्स के साथ पहाड़ों पर नहीं चल सकते। क्योंकि पहाड़ियों का रास्ता कांटों और नुकीले पत्थरों से भरा होता है ऐसे में आपके जूते अच्छी ग्रिप वाले होने चाहिए। ताकि चलते हुए आपके पैर न फिसले। साथ ही आपके मोज़े भी अच्छी क्वालिटी के होने चाहिए, जिसमें आपको लंबे समय तक उन्हें पहने रहने के बाद भी पसीने और बदबू की समस्या ज्यादा न हो।
खाने-और पीने के लिए सामान
ट्रैकिंग के लिए कई बार ऐसे रास्तों का चुनाव किया जाता है जहां दूर-दूर तक खाने और पीने के लिए कुछ नहीं मिलता है। इसलिए अपने बैग में ड्राई स्नैक्स, जैसे-सूखे मेवे, सीड्स, चिक्की और पीने के लिए ड्रिंक्स जरूर रखें। लेकिन ट्रैकिंग के वक़्त बहुत ज्यादा न खाएं। ऐसे करने से आप बहुत जल्दी थक सकते हैं या आलस आपको घेर सकता है।
फर्स्ट एड किट
जब आप ट्रैकिंग के लिए जा रहे हैं तो आपके बैग में फर्स्ट एड किट में होना बेहद जरुरी है। आपकी इस किट में बुखार, खांसी-जुकाम और पैन किलर जैसी दवाईयां होनी चाहिए। इसके अलावा गरम पट्टी, बैंडेज और पैन रिलीफ़ स्प्रे और घाव के लिए मरहम को अपने बैग में रखें। क्योंकि पहाड़ों पर ट्रैकिंग करते हुए छोटी-मोटी इंजरी और तबियत ख़राब होना आम हो सकता है।
कुछ अन्य चीज़ें
टी-शर्ट, ट्रेक पैंट, इनर वियर, मोजे, टोपी, दस्ताने, विंडप्रूफ-वाटरप्रूफ जैके, स्लीपिंग बैग, टूथब्रश, टिशू रोल, टोर्च, लाइटर, हॉट वाटर बोतल, कैंची और चाकू। ये सभी चीज़ें और टूल आपके ट्रैकिंग बैग में जरूर होने चाहिए। इन चीज़ों की आपको कभी भी पहाड़ों पर जरुरत पड़ सकती हैं।
ट्रैकिंग रूट की सही जानकारी
कई बार लोग बिना प्लान के ही ट्रैकिंग पर निकल जाते हैं, जो उनके लिए रास्ते में मुश्किलें कड़ी कर सकता है। ऐसी किसी भी स्थिति से बचने के लिए आप अपने ट्रैकिंग रूट की सही और सटीक जानकारी जरूर जुटाएं। इसलिए आप अपने साथ एक मैप या GPS रखें। अपने ट्रिप के बारे में अपने परिवार और दोस्तों को जरूर बताएं। अकेले जाने के बजाए ग्रुप में अपनी ट्रिप का प्लान बनाएं। क्योंकि अकेले ट्रैकिंग में जोखिम की संभावना कम होती है।