जानें, कैसे तैयार करें नेचुरल लंग डिटॉक्स ड्रिंक
इस समय वायु प्रदूषण की वजह से एयर क्वालिटी इंडेक्स (एक्यूआई) के बढ़ने के कारण साँस से जुड़ी समस्याएँ बढ़ रही हैं। कई बड़े शहरों में तो इस समय मास्क लगाए बिना बाहर निकालना मुश्किल है।
Lung Detox Drink: आजकल फेफड़ों से जुड़ी बीमारियां तेज़ी से फैल रही हैं। ख़ासतौर पर इस समय वायु प्रदूषण की वजह से एयर क्वालिटी इंडेक्स (एक्यूआई) के बढ़ने के कारण साँस से जुड़ी समस्याएँ बढ़ रही हैं। कई बड़े शहरों में तो इस समय मास्क लगाए बिना बाहर निकालना मुश्किल है। इसके अलावा अगर आप ख़ुद या घर में कोई स्मोकिंग करता है तो इसका असर भी हमारे फेफड़ों के स्वास्थ्य पर पड़ता है।
लंबे समय तक इस तरह के माहोल में रहने से गले और फेफड़ों में कफ़ जमा होता जाता है और इस वजह से साँस लेने में परेशानी, हाँफना, बैचैनी और लगातार खांसी जैसी समस्याएँ होने लगती हैं। इससे बचने के लिए अधिकांश लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं। लेकिन, आप चाहें तो घर में ही आसानी से इस समस्या से मुक्ति पा सकते हैं। जी हाँ, बस घर बैठे ये डिटॉक्स ड्रिंक बना लीजिए। इससे ना सिर्फ़ आपके फेफड़े साफ़ होंगे बल्कि वो पहले से बेहतर काम भी करेंगे। जानते हैं कैसे तैयार कर सकते हैं ये डिटॉक्स ड्रिंक-
किन चीज़ों का करें इस्तेमाल?
अदरक
अदरक में जिंजरोल होता है जिसमें एंटी-इन्फ़लेटमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं और इस कारण यह इंफ़्लामेशन को कम करता है और जमे हुए म्यूकस को निकालता है और लंग्स को साफ़ करता है।
हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह हानिकारक टॉक्सिन को शरीर से बाहर निकालने का काम करती है।
दालचीनी
एंटी-माइक्रोबियल गुण होने के कारण यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल फेफड़ों को साफ़ करती है। इससे पूरा श्वसन तंत्र बेहतर तरीक़े से काम करने लगता है।
काली मिर्च
यह हल्दी में उपस्थित करक्यूमिन को अवशोषित करने में मदद करती है। यह फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।
शहद
सर्दियों के मौसम में हर दिन शहद का सेवन करने से जमा हुआ कफ़ दूर होता है और फेफड़े साफ़ होते हैं।
नींबू
बिटामिन सी से युक्त नींबू सेहत के लिए बेहद फ़ायदेमंद होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है।
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ऐसे तैयार करें लंग डिटॉक्स ड्रिंक
- एक कप पानी को गर्म कर लें। कोशिश करें कि फ़िल्टर्ड पानी का इस्तेमाल करें।
- इस पानी में एक इंच अदरक का टुकड़ा कद्दूकस करके डाल दें।
- इस पानी में ½ चम्मच हल्दी मिला दें।
- इसमें ¼ चम्मच दालचीनी का पाउडर मिला दें।
- इस तैयार ड्रिंक में एक चुटकी कालीमिर्च डाल दें।
- इसमें एक चम्मच शहद मिला दें।
- ऊपर से आधा नींबू का रस डाल दें।
बस तैयार हो गई आपकी नेचुरल लंग डिटॉक्स ड्रिंक। घर में बनी इस डिटॉक्स ड्रिंक को हर दिन सुबह-सुबह पीकर देखिए। कुछ ही दिनों में आपकी सारी समस्याएं दूर हो जायेंगी और लंबे समय तक आपके लंग्स एकदम स्वस्थ रहेंगे।