Navratri Fast Weight Loss: नवरात्रि फास्टिंग में वेट लॉस - सेहत और श्रद्धा का सही संतुलन

Overview:उपवास में कैसे पाएं फिटनेस और एनर्जी का डबल फायदा

नवरात्रि व्रत केवल धार्मिक महत्व नहीं रखते, बल्कि शरीर को स्वस्थ और हल्का रखने का बेहतरीन मौका भी देते हैं। अगर आप तली-भुनी चीजों से बचें, ज्यादा पानी पिएँ, संतुलित डाइट लें और हल्की एक्सरसाइज करें, तो वजन घटाना आसान हो जाएगा। इस नवरात्रि श्रद्धा के साथ फिटनेस का भी ख्याल रखें।

Navratri Fast Weight Loss: नवरात्रि का समय आस्था और ऊर्जा से भरा होता है। इस दौरान लोग व्रत रखते हैं, जिससे शरीर को डिटॉक्स करने का मौका मिलता है। अगर आप थोड़ी सी समझदारी से खानपान और रूटीन को मैनेज करें, तो व्रत के दिनों में वजन घटाना भी आसान हो सकता है। यहां जानिए कुछ असरदार वेट लॉस टिप्स, जिन्हें अपनाकर आप नवरात्रि में फिट और एक्टिव रह सकते हैं।

हाई-कैलोरी फ्राइड स्नैक्स से दूरी

व्रत के दौरान अक्सर लोग आलू चिप्स, साबूदाना वड़ा या तले हुए पकवान खा लेते हैं। ये खाने में स्वादिष्ट तो होते हैं, लेकिन कैलोरी से भरपूर। बेहतर होगा कि आप बेक्ड या रोस्टेड स्नैक्स चुनें।

फाइबर और प्रोटीन से भरपूर डाइट लें

सिंघाड़ा आटा, कुट्टू आटा और राजगिरा प्रोटीन व फाइबर से भरपूर होते हैं। इनसे बनी रोटियां या पराठे पेट लंबे समय तक भरा रखते हैं और ओवरईटिंग से बचाते हैं।