जानिए क्या है वेट लॉस और फैट लॉस में अंतर
अधिकांश लोगों को वेट लॉस और फैट लॉस के बारे में पता नहीं होता है, वे दोनों ही समस्याओं को एक समझते हैंI लेकिन वेट लॉस और फैट लॉस दोनों ही एकदूसरे से बिलकुल अलग हैI
Weight Loss and Fat Loss: आज खराब लाइफस्टाइल के कारण अधिकांश लोग अपने लगातार बढ़ते वजन से परेशान हैंI ऐसे में वे अपना वजन कम करने के लिए कभी डाइटिंग तो कभी जिम का सहारा लेते हैं, उन्हें लगता है कि इससे उनका वजन कम हो जाएगाI लेकिन वजन कम करने की शुरुआत करने से पहले हर व्यक्ति को यह पता होना चाहिए कि आखिर वेट लॉस और फैट लॉस दोनों में क्या अंतर हैI
दरअसल अधिकांश लोगों को इसके बारे में पता नहीं होता है और वे दोनों ही समस्याओं को एक समझते हैंI लेकिन वेट लॉस और फैट लॉस दोनों ही एकदूसरे से बिलकुल अलग है और इसमें काफी अंतर होता हैI आइए आपको बताते हैं कि वेट लॉस और फैट लॉस में क्या अंतर है और कौन बेहतर होता हैI
वेट लॉस क्या होता है?
वेट लॉस यानी वजन कम करनाI इसका सीधा संबंध शरीर के कुल वजन को कम करने से होता, जिसमें मसल्स, फैट, वॉटर वेट और अन्य सभी तत्व शामिल होते हैंI वेट लॉस करने के कई अलग-अलग तरीके होते हैं, जैसे कि कम कैलोरी डाइट अपनाना, व्यायाम व योगा करनाI वेट लॉस करने के लिए आप क्रैश डाइट और ग्लूटन फ्री डाइट भी अपना सकते हैंI इससे से भी शरीर का बढ़ा हुआ वजन काफी हद तक कम हो जाता है, लेकिन ऐसा करने से वजन के साथ-साथ शरीर के लिए सभी जरूरी मसल्स का भी लॉस होता है, जो शरीर को मजबूती देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैंI
फैट लॉस क्या होता है?
फैट को वसा या फिर चर्बी भी कहा जाता हैI यह शरीर का एक अनिवार्य हिस्सा होता है, जो शरीर के काम करने के लिए बहुत जरूरी होता हैI लेकिन जब शरीर में इसकी मात्रा बढ़ने लगती है, तो शरीर में फैट यानी यह चर्बी के रूप में बढ़ता है, जिसकी वजह से शरीर काफी फुला-फुला सा दिखाई देने लगता हैI शरीर में जमा इस फैट को बर्न करने की प्रक्रिया को ही फैट लॉस कहा जाता हैI
फैट लॉस और वेट लॉस दोनों में से कौन है बेहतर?
जब आपको पता चल जाता है कि वेट लॉस और फैट लॉस में क्या अंतर है तो इसके बाद आपके दिमाग में सबसे पहले यही प्रश्न आता है कि दोनों में से कौन सा बेहतर हैI हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो वेट लॉस हानिकारक होता है, क्योंकि इसकी वजह से शरीर के पूरे वजन में से मसल्स, वॉटर, ग्लाइकोजन और फैट लॉस होता हैI जबकि बात करें फैट लॉस की तो इसमें शरीर में पहले से ही जमा हुए बॉडी फैट यानी चर्बी को कम किया जाता हैI वेट लॉस से कई शारीरिक समस्याएं भी पैदा हो जाती हैं, जबकि फैट लॉस से व्यक्ति का शरीर हेल्दी और टोंड दिखाई देता हैI इसलिए दोनों की तुलना में फैट लॉस को ही ज्यादा बेहतर विकल्प माना जाता हैI
इन जरूरी बातों का ध्यान रखें
जब आप अपना वजन कम करने की शुरुआत करें तो जल्दी –जल्दी वजन कम करने के लिए अपने शरीर को जरूरी पोषक तत्वों से दूर ना रखें और ना ही खुद को भूखा रखने की कोशिश करें, बल्कि खुद के लिए एक हेल्दी डाइट तैयार करें तभी आप वजन कम कर पाएँगे और खुद को स्वस्थ रख पाएंगेI