मेरी उर्म्र 26 वर्ष है, मासिक धर्म लगभग 4 दिन पहले हो जाता है। पूरे शरीर में भयंकर दर्द रहता है। उपाय बताएं?
– अनुजा सिंह, पंतनगर
अनियमित माहवारी के कई कारण हो सकते हैं जैसे, अचानक वजन का बढऩा या घटना, बहुत अधिक व्यायाम करना, नशा करना, कुपोषण, अत्यधिक तनाव होना, अधिक दवाईयों का प्रयोग या हार्मोन असंतुलन। जांच के बाद ही कहा जा सकता है कि ऐसा किस कारण से हो रहा है, फिर भी माहवारी के समय ब्लड प्रेशर चेक कराएं। कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखें जैसे डॉक्टर को अपनी हर समस्या के बारे में बताएं। संकोच न करें और उनसे सलाह लें। खानपान से जुड़ी जानकारी लें। तली, डिब्बाबंद, चिप्स, केक, बिस्कुट और मीठे पेय आदि अधिक न लें। सही मासिक धर्म के लिए स्वस्थ भोजन बहुत जरूरी है। सीमा में ही खाएं। पौष्टिक भोजन का ही सेवन करें। अनाज, मौसमी फल और सब्जियां, पिस्ता-बादाम, कम वसा वाले दूध से बने आहार अपनी खुराक में शामिल करें। दिन की शुरुआत हमेशा 2-3 गिलास पानी पीकर करें और पूरे दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। इसके साथ-साथ किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ से अपने हार्मोन की जांच अवश्य कराएं।