Reason of Blood Pressure: आजकल का जिस तरह का हमारा लाइफस्टाइल है, जिसमें न खाने का समय और न ही वर्कआउट का सही समय तय है। बस आप भागती दौड़ती जिंदगी जी रहे हैं। लेकिन यह सही नहीं है इसी के कारण आपका शरीर में ढेरों बीमारियां उम्र से पहले दस्तक दे रही है। आपको समझना होगा कि हमने यदि ध्यान नहीं दिया तो हम वक्त से पहले बीमारियों के कारण एक अच्छा जीवन व्यतीत नहीं कर पाएंगें। आजकल आपने देखा होगा कि ब्लड प्रेशर छोटी उम्र में ही काफी देखा जा रहा है। जहां आपका ब्लड प्रेशर सामान्य होना चाहिए। वहां आपका ब्लड प्रेशर हाई हो रहा है। आईए जानिए क्यों ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है।
आखिर क्यों होता है हाई ब्लड प्रेशर
ज्यादातर लोग हाई ब्लड प्रेशर को लेकर सजग नहीं दिखते है जबकि ये एक गम्भीर समस्या है। इसमें धमनियों में खून का प्रेशर बढ़ जाता है। जिसके कारण इस दबाव की वृद्धि से रक्त की धमनियों में रक्त प्रवाह बनाए रखने के लिए दिल को अधिक कार्य करने की जरूरत पड़ती है। अक्सर हाई ब्लड प्रेशर आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है। यदि आपका खान पान आपकी फूड हैबिटस ठीक नहीं है तो आपके लिए ये खतरनाक साबित हो सकता है।
ब्लड प्रेशर बढ़ने के लक्षण
गम्भीर सिरदर्द: यदि आपको लगातार सिरदर्द हो रहा है तो इसको अनदेखा नहीं करें। क्योंकि वैसे तो सिरदर्द भी बहुत सी वजह से हो सकता है। लेकिन आपको लगता है कि आपको पहले सिरदर्द तो नहीं होता और अब ज्यादा ही सिरदर्द होने लगा है तो इसका कारण हाई बीपी हो सकता है। इसलिए जब भी आपको तेज सिरदर्द हो रहा हो तो जरूरी है कि डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
बहुत ज्यादा थकान: जब आपको महसूस हो कि आपने इतना अधिक कार्य भी नहीं करा है तब भी आपको थकान महसूस हो रही है तो इसका कारण भी बीपी हो सकता है। इसलिए आप नियमित रूप से अपने बीपी की जांच कराते रहिए।
सीने में दर्द: यदि आपको लगता है कि आपके सीने में दर्द हो रहा है तो ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप डॉक्टर से परामर्श लें ले। क्योंकि सीने में दर्द ऐसे ही नहीं होता है। इसका कारण हाई बीपी हो सकता है।
सांस लेने में दिक्कत: हाई बीपी में अक्सर कोई भी कार्य करते समय सांस फूलता है। कोई कार्य यदि आपको लगता है कि बहुत मेहनत भी नहीं लग रही है। और तब भी आपका सांस फूल रहा है तो आपको बीपी शिकायत हो सकती है। क्योंकि सांस हमारा यूं ही नहीं फूलता है। इसलिए अनदेखा न करें डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
हार्ट बीट में उतार-चढ़ाव: यदि आपको महसूस हो रहा है कि आपकी दिल की धड़कन में उतार चढ़ाव महसूस हो रहा है तो भी बीपी बढ़ने की निशानी है। तो आप अपनी हार्ट बीट पर ध्यान रखें उसे चेक करते रहें और ज्यादा बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि ये खतरनाक साबित हो सकती है।
आंखों की रोशनी पर असर: आपको जब हाई ब्लड प्रेशर होता है तो उसका आपकी आंखों की रोशनी पर पड़ता है। आपको आंखों के रेटिना से जुड़ी नसों को नुकसान पहुंचा रहता है। और आपको दिखायी कम देने लगता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने बढ़े हुए बीपी को नजरअंदाज नहीं करें।
ब्लड प्रेशर बढ़ने के कारण
नमक का बहुत ज्यादा सेवन: कई लोग अपने भोजन में नमक का ज्यादा सेवन करते है जो बीपी बढ़ने का सबसे ज्यादा बढ़ा कारण है। बाहर के भोजन का ज्यादा सेवन करना घर के खाने में बहुत ज्यादा इस्तेमाल करना। ये सेहत की दृष्टि से काफी चिंताजनक है। नमक में जो सोडियम पाया जाता है। उससे उच्च रक्तचाप बढ़ने की सम्भावना ज्यादा हो जाती है। यदि आपको बीपी है तो आपको नमक के सेवन पर ज्यादा ध्यान देना होगा।
बहुत ज्यादा वसायुक्त खाद पदार्थ का सेवन: बीपी यदि आपके शरीर में बढ़ रहा है तो आपको ये भी ध्यान देना होगा कि हो सकता है। आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी बढ़ रही हो। कोलेस्ट्रॉल होने पर आपको बीपी की समस्या बनने लगती है। अगर आप बहुत फैट वाली चीजें खा रहे है जैसे दूध क्रीम वाला, मक्खन, चीज़, रेड मीट आदि ये ऐसे फैट है। जो आपके शरीर में जमा हो जाते है। और जिससे आपके शरीर में नसों में ब्लॉकेज की समस्या आरम्भ हो जाती है। ऐसे में आपको वसायुक्त चीजों को बंद करना होगा।
वर्कआउट नहीं करना: आपने देखा होगा कि बहुत से लोगों को हमेशा बैठे रहने की आदत होती है। वे वर्कआउट करना ही नहीं चाहते है। यदि आप किसी भी तरह का वर्कआउट नहीं करेंगे तो जो भी खाएंगे। वह पचेगा नहीं और फैट शरीर में बढ़ता जाएगा। यहां तक की फैट इस कदर बढ़ जाएगा कि आपके शरीर में ढेरों समस्या बढ़ जाएगी। बीपी की समस्या भी यहां से आरम्भ हो जाएगी। ऐसा ही नहीं अगर हम खान पान पर तो कंट्रोल कर लें लेकिन शरीर से कुछ काम नहीं ले। तो हमें कोई बीमारी नहीं लगेगी। हमारा शरीर तभी सही से चल पाएगा जब आप सही प्रकार से वर्कआउट भी करेंगे। पूरे दिन में एक घंटा वर्कआउट के लिए एक घंटा जरूर निकाले।
वॉक करना: यदि आपको बीपी का समस्या अभी आरम्भ हुई है तो जरूरी है कि आप एक घंटा वॉक करें। इस एक घंटे की वॉक आपको आरम्भ में बीपी की समस्या से छुटकारा भी दिला सकती है। इसलिए जरूरी है। कि आप बीपी की समस्या से दूर रहने के लिए पूरे दिन में एक घंटा वॉक जरूर करें। अगर हो सके तो ये वॉक आप पार्क में जाकर करें। इसका आपको दोगुना फायदा दिखेगा।