Mental Health: कभी कभी ध्यान भटकाना ज़रूरी है आखिर ऐसा क्यों है जबकि हम तो हमेशा ये पढ़ते सुनते आएं हैं कि ध्यान भटकना ग़लत है क्योंकि ध्यान भटकना को हमेशा हम नकारात्मकता के रूप में सुनते आएं हैं। लेकिन क्या ये ज़रूरी नहीं कि कभी कभी आपका मन जिन बातों को लेकर परेशान है या बातों को लेकर वो चिंतित है फिर वो बातें भविष्य को लेकर हो या वर्तमान की कोई चिंता उसे कुछ वक़्त के लिए भटका दिया जाए ताकि आप तनाव महसूस न करें। किसी बात के बारे में विचार करना सही है लेकिन चिंता करना ठीक नहीं। लेकिन हम इमसें अंतर नहीं कर पाते और चिंता करने लगते हैं। ऐसे में ज़रूरी है कि अपने मन को किसी भी चिंता से भटकाया जाए। तो जानिए कैसे आप आप अपने मन को चिंता मुक्त कैसे करें।
कोई गेम खेलें
हमारी चिंताएं इतनी बड़ी नहीं होती जितना हम उन्हें बड़ा बना देते हैं। ज़रूरी है कि आप अपनी रोज़ की चिंताओं से मुक्त होने के लिए कोई खेल खेलें इससे आपका ध्यान चिंताओं से भटक जाएगा जो कि आपके लिए बहुत अच्छा है। जब आप अपने मन में किसी बात पर सोच विचार करते हैं तो निश्चित ही कुछ न कुछ खयाल मन में आने लगते हैं जिनसे आपके मन में चिंता का भाव उत्पन्न होता है। इसी से बचने के लिए आपको अपने मन को भटकाना है ताकि आपको एंग्जायटी न हो।
पौधों से करें प्यार
फ़िज़ूल चिंताओं से बचने के लिए अपने मन को भटकाना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए ज़रूरी है कि आप कुछ ऐसा करें जिससे आपके मन को कुछ सोचने का मौका ही न मिले। इसके लिए आप पौधे उगा सकते हैं। किसी पौधे को लगाना और उसे रोज़ पानी देना, उसका ख्याल रखना आप को आत्मविश्वास से भर देगा। आप किसी चिंता के बारे में सोच ही नहीं पाएंगे। आत्मविश्वास के होने से आप बेहतर तरीके से आगे बढ़ सकेंगे।
सकारात्मक व्यक्तियों से मिलें
हर इंसान की अपनी आभा होती है जो वातावरण में प्रभाव डालते हैं। किसी व्यक्ति का ऑरा या आभा इतना साकारत्मक होता है कि उनके आस पास रहकर किसी तरह की चिंता नहीं रहती है और आप चिंतामुक्त रहते हैं। जिनकी बातें आपको हल्का महसूस करवाती हो ऐसे व्यक्तियों की संगत में रहकर आपका मन अपनी चिंता से भटक जाता है और आप अच्छा महसूस करते हैं।