गर्मियों में स्किन को रखें हेल्दी चुकंदर के जूस से, पाएं इससे यह अन्य 6 लाभ
गर्मियों में हेल्दी रहने के लिए जितना अधिक हो सके तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में चुकंदर का जूस पीने से न केवल हमारी स्किन हेल्दी रहती है, बल्कि संपूर्ण रूप से हमें हेल्दी रहने में मदद मिलती है।
Beetroot Juice Benefits: गर्मी के मौसम में खुद हेल्दी रहना और स्किन को हेल्दी बनाए रखना बहुत ही मुश्किल काम है। इस मौसम में हम बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। ऐसे में, गर्मियों में सही खानपान और हाइड्रेट रहना बहुत ही जरूरी है। ताकि, हमारी इम्युनिटी मजबूत रहे और हम हेल्दी बने रहें। समर में अपने आहार में चुकंदर का जूस शामिल करना न भूलें। इसमें कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो हमें स्वस्थ बनाए रखते हैं। चुकंदर के जूस के स्किन के साथ ही हमारी संपूर्ण हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। आइए जानें इस जूस के फायदों के बारे में।
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ग्लोइंग स्किन
हमारी स्किन से हमारी हेल्थ के बारे बहुत कुछ बताती है। गर्मी के मौसम में त्वचा डल हो जाती है और इसे सूरज की हानिकारक किरणों से नुकसान भी होता है। अगर आपकी स्किन डल, ड्राई स्किन है या आपको एक्ने हैं, तो चुकंदर का जूस आपके लिए जादू की तरह काम कर सकता है। क्योंकि, चुकंदर में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं। ऐसे में, नियमित रूप से इस जूस का सेवन करने से एक्ने और पिम्पल्स आदि से राहत मिलती है। यही नहीं, इससे खून भी साफ होता है और इसमें मौजूद विटामिन सी से छाइयाँ दूर होने में मदद मिलती है।
एनर्जी बढ़ाए
गर्मियों के दिनों में एनर्जी का कम होना सामान्य है। बीटरूट जूस ब्लड वेसल को खोलने और शरीर में ऑक्सीजन के फ्लो को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इससे हम अधिक एनर्जेटिक और एक्टिव महसूस करते हैं। इसलिए, नियमित रूप से सुबह चुकंदर का जूस पीने की सलाह दी जाती है।
डिटॉक्सिफिकेशन
चुकंदर बिटालिन का यूनिक स्त्रोत है, जिससे इसे डिटॉक्सिफिकेशन के लिए लाभदायक माना गया है। बिटालिन में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और डेटोक्सिफिकेशन प्रॉपर्टीज होती हैं। बीटरुट से लिवर की सुरक्षा होती है, क्योंकि यह एक अच्छा लिवर क्लींजर भी है और वेस्ट को बाहर निकालने में फायदेमंद है।
इम्युनिटी बढ़ाए
डायबिटीज के रोगियों के लिए भी यह जूस पीना फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, आयरन, पोटैशियम और मैंगनीज आदि होते हैं। यह सब हेल्थ के लिए लाभदायक है। इससे इम्युनिटी स्ट्रांग होती है। चुकंदर के जूस में विटामिन सी, फोलेट भी होता है, जिससे पाचन क्रिया भी सही रहती है।
ब्लड प्रेशर रहे सही
ऐसा भी माना गया है कि बीटरूट जूस पीने से ब्लड प्रेशर रही रहता है। ब्लड प्रेशर का बढ़ना हार्ट के लिए बहुत हानिकारक है। चुकंदर में भी फोलेट सही मात्रा में होता है, जिससे ब्लड प्रेशर सही रहने में मदद मिलती है। इसमें आयरन भी पर्याप्त मात्रा में होता है। अगर किसी व्यक्ति को खून की कमी की समस्या हो, तो उसे चुकंदर का जूस पीने की सलाह दी जाती है, ताकि उसे जल्दी लाभ हो सके।
वजन हो कम
जैसे कि पहले ही बताया है कि चुकंदर फाइबर का अच्छा स्त्रोत है। इसलिए वजन कम करने में यह फायदेमंद हो सकता है। फाइबर की सही मात्रा को लेने से हमारा पेट लंबे समय तक भरा रह सकता है। इसलिए इसे डाइट में शामिल करने से आप कम मात्रा में फाइबर कंज्यूम करते हैं, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है।