पीरियड्स में हैवी ब्लीडिंग में जूस है अमृत
अगर आपके साथ भी पीरियड्स में इस तरह की समस्या हो रही है तो आप भी हैवी ब्लीडिंग से जूझ रही है।
Heavy Menstrual Bleeding: पीरियड्स महिलाओं में हर महीने होने वाली प्राक्रतिक प्रक्रिया है। पीरियड्स को लेकर महिलाएं में कई तरह की समस्या होती है लेकिन अगर आप पीरियड्स में हर महीने हैवी ब्लीडिंग की समस्या से जूझ रहे है तो ये एक काफी गंभीर समस्या है। हैवी ब्लीडिंग की वजह से महिलाओं को न सिर्फ बेजोड़ दर्द सहना पड़ता है बल्कि इसकी वजह से कई बार महिलाएं एनीमिया का भी शिकार हो जाती हैं।
पीरियड्स में हैवी ब्लीडिंग की समस्या महिलाओं में तब देखी जाती है जब केवल 1 या 2 घंटे के अंतराल में ही महिला को पेड बदलने की जरूरत पड़ जाती है या फिर महिलाओं में पीरियड्स एक हफ्ते से ज्यादा समय टक रहते है। पीरियड्स में इस तरह की समस्या हो रही है, तो हैवी ब्लीडिंग से जूझ रही है। इस हैवी ब्लीडिंग को कंट्रोल करने के लिए घर में बने इन जूस का इस्तेमाल कर राहत पा सकती हैं।
दालचीनी की चाय
हैवी ब्लीडिंग से जूझ रही है तो आपको एक कप पानी में दालचीनी की स्टिक को अच्छे से उबाल लेना है और गर्म-गर्म इसका सेवन करना है। दालचीनी से बनी इस चाय का दिन में 2 से 3 बार इस्तेमाल करने से आपको हैवी ब्लीडिंग के साथ-साथ पीरियड्स में होने वाले दर्द से भी राहत मिलेगी।
अदरक का जूस
इस उपाय के लिए कुछ मिनट तक आपको अदरक को अच्छे से कूटकर पानी में उबाल लेना है। खाने के बाद इस अदरक के जूस का सेवन करें हैवी ब्लीडिंग से आपको राहत मिलेगी।
धनिया का जूस
हैवी ब्लीडिंग है, तो आधे लिटर पानी में 6 ग्राम धनिया के बीज को उबालकर उसका जूस बना लें। इस जूस को दिन में 2 से 3 बार सेवन करें।
हल्दी जूस
हैवी ब्लीडिंग से परेशान रहती है, तो पीरियड्स शुरू होने के 5 दिन पहले से ही एक गिलास गर्म पानी में चुटकी भर हल्दी डालकर सुबह शाम पीना शुरू कर दें। ऐसा करने से पहले समय में ही फर्क देखने को मिलेगा।
पीरियड्स की समस्या में क्या खाएं
पीरियड्स में कई तरह की समस्याओं से जूझ रही है तो ऊपर बताएं हुए जूसों के साथ साथ अपने डाइट में इन चीजों का भी सेवन करना शुरू कर दें। जो पीरियड्स को आसान बनाते है और आपको होने वाली परेशानी को भी दूर करने में मदद करते है।
- ज्यादा से ज्यादा हरी पत्तेदार सब्जियों को खाएं, जिससे पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग से हुई खून की कमी को पूरा करने में मदद मिलेगी।
- शरीर में आयरन की मात्रा को संतुलन में करने के लिए ज्यादा से ज्यादा विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करें।
- शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए तरबूज, खीरा जैसे हाई हाइड्रेटेड वाले फल का सेवन करें।
- मैग्नीसियम की कमी को पूरा करने के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन करें जो स्वाद के साथ साथ आपके मूड स्विंग को भी बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- अगर आप भी पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग से जूझ रहें है तो उपर बताये हुए जूस के साथ साथ इन फलों का भी सेवन करें।