हम में से अधिकतर लोगों के दिन की शुरुआत एक कप चाय से होती है. चाय पूरी दुनिया का सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थ है. कुछ लोग अभी भी पारंपरिक दूध वाली चाय को पीना ही पसंद करते हैं. हालांकि, आजकल कई फ्लेवर्स की चाय आपको मिल जाएंगी. अगर आप चाय लवर हैं, अपनी इम्युनिटी को बढ़ाना या अन्य हेल्थ बेनेफिट्स पाना चाहते हैं, तो कुछ खास तरह की टीज इसमें आपकी मदद कर सकती हैं. तो अपनी चाय को बनाएं हेल्दी और आजमाएं यह कुछ खास चाय रेसिपीज.
इम्युनिटी बढ़ाएं इन पांच आसान टी रेसिपीज से
हेल्दी चाय इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही वजन को सही रखने और अपच जैसी समस्याओं से राहत पाने में फायदेमंद है. अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए आप इन चाय की रेसिपीज को अपना सकते हैं-
अदरक वाली चाय
अदरक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज भी होती हैं. यह इम्युनिटी को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद है. यही नहीं इससे नेजल कंजेशन और अन्य रेस्पिरेटरी इशूज भी कम होते हैं. सिरदर्द, मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स आदि में भी इसे फायदेमंद माना गया है. अदरक वाली चाय बनाने के लिए उबलते हुए पानी में अदरक के कुछ टुकड़ें डालें और कुछ देर इसे पका कर छान लें. इसमें आप शहद, नींबू का रस, दालचीनी आदि को ड़ाल कर भी पी सकते हैं.
तुलसी वाली चाय-
तुलसी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं. यह गुण इम्युनिटी को सुधारने में फायदेमंद हैं. तुलसी शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को सही रखने में भी मददगार है. यह चाय बनाने के लिए तुलसी के कुछ पत्तों, दालचीनी और अदरक के टुकड़े को पानी में ड़ाल कर कुछ देर उबाल लें. छानने के बाद आप इसमें शहद ड़ाल कर पी सकते हैं.
लेमनग्रास टी
लेमनग्रास में एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होती हैं जो उन फ्री रेडिकल्स को नष्ट करती हैं,जो बीमारियों का कारण बन सकते हैं. लेमनग्रास पेट की समस्याओं व अन्य डाइजेस्टिव इश्यूज को दूर करने और वजन कम करने में फायदेमंद है. इस चाय को बनाने के लिए पानी में थोड़ा लेमनग्रास के पत्ते, पुदीने और शहद आदि ड़ाल दें और उबलने दें. आप इसमें टी लीव्स भी ड़ाल सकते हैं.
यह भी पढ़ें | Beauty Tips: महंगे प्रोडक्टस को कहें न, इन 6 तरीकों से पाएं नेचुरल निखार
पुदीने की चाय-
पुदीने की चाय को कूलिंग प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है. इससे पेट की समस्याओं से राहत मिलती है. पुदीना इम्युनिटी को बढ़ाने में मददगार है. इसकी एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज खांसी और सर्दी-जुकाम आदि आदि दूर करने में फायदेमंद है. यह नेचुरली कैफीन फ्री चाय है जिसे आप सोने से पहले भी पी सकते हैं. इसे बनाने के लिए पानी में आपको कुछ पुदीने के पत्ते ड़ाल कर उबालना है. इसके बाद इसमें आप शहद ड़ाल कर पी सकते हैं.