Benefits Of Pistachios For Women : आजकल टेलीविजन और इंटरनेट जैसी मॉर्डन टेक्नीक के माध्यम से हेल्थ और फिटनेस के विषय में जानकारी प्राप्त करना बेहद आसान और दिलचस्प हो गया है। इसीलिए आजकल अधिकतर लोग अपनी हेल्थ का ध्यान रख पाते हैं और माइंडफुल लाइफ जीते हैं। ऐसे में आज हम भारतीय महिलाओं के लिए हेल्दी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर पिस्ता खाने के शानदार फायदे लेकर आए हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार पिस्ता प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, और गुड फैट्स से भरपूर होता है। जिसे डेली डाइट के फूड्स जैसे सैलेड, स्मूदी, दही और स्नैक्स के तौर पर शामिल करने से बेहतरीन हेल्थ बेनिफिट्स पा सकती हैं। आइए इसके विषय में विस्तार से जानते हैं।
भारतीय महिलाओं की हेल्थ के लिए बेहतरीन है पिस्ता का सेवन, जानिए: Health Benefits Of Pistachios For Women
प्रोटीन का पावरहाउस है, पिस्ता
पिस्ता सबसे बेहतरीन वेजिटेरियन प्रोटीन सोर्सेज में से एक है। जो प्रोटीन से भरपूर होने के साथ हेल्थ के लिए जरूरी 9 बेहतरीन अमीनो एसिड का सोर्स है। जो शरीर में टिश्यू को रिपेयर करने के साथ हेल्थ के लिए जरूरी एंजाइम्स को प्रोड्यूस होने में मदद करता है। महिलाओं को डेली डाइट में प्रोटीन रिच पिस्ता जरूर शामिल करना चाहिए। इससे मसल्स को स्ट्रेंथ मिलती हैं, टिश्यू हेल्थ सही रहती है और आप हेल्दी महसूस करने हैं।
इम्यूनिटी के लिए बेहतरीन है, पिस्ता
प्रोटीन के साथ-साथ पिस्ता विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के जैसे 30 विटामिन सी भरपूर है। इसके अलावा पिस्ता मिनरल्स जैसे फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। जैसे डेली डाइट में शामिल करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है और फ्री रेडिकल्स से बचने के लिए आपके शरीर को नेचुरल डिफेंस यानी बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।
हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है, पिस्ता
आजकल की लाइफस्टाइल के चलते हार्ट हेल्थ पर ज्यादा ध्यान देना और अपने दिल का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। ऐसे में पिस्ता को हेल्दी हार्ट डाइट में शामिल किया जा सकता है। जो नेचुरली कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के साथ-साथ कार्डिक अरेस्ट जैसी गंभीर हार्ट संबंधित परेशानियों से बचाव कर सकता है। इसीलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स खासकर महिलाओं को पिस्ता खाने की सलाह देते हैं।
पिस्ता से आसान रहेगा वेट मैनेजमेंट
आजकल भारतीय महिलाओं के लिए वेट मैनेजमेंट और मोटापा सबसे बड़ा टास्क हो गया है। ऐसे में हेल्दी डाइट जैसे नट्स आदि वेट मैनेज करने में काफी मददगार साबित होते हैं। ऐसे में पिस्ता के फायदे की बात करें तो ये प्रोटीन, फाइबर और अनसैचुरेटेड फैट्स का बेहतरीन कांबिनेशन होता है। जो आपको लंबे समय तक फूल रहने में मदद करता है। पिस्ता को आप डेली स्नैक्स के तौर पर इस्तेमाल कर सकती हैं।
डेली डाइट में ऐसे करें शामिल
न्यूट्रिएंट्स, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर पिस्ता एक सुपर हेल्दी फूड है। जिसे आप कई तरह से डाइट में शामिल कर एंजॉय कर सकती हैं। पिस्ता का सेवन आप स्नैक्स, फ्रूट बोल, दही के साथ, स्मूदी और नट्स के साथ जैसे चाहें वैसे कर सकती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार हेल्दी और फिर रहने के लिए किसी भी तरह पिस्ता का सेवन डेली डाइट में जरूर शामिल करें।