ये बात बहुत कम लोग जानते हैं अच्छी नींद लेने के लिए अच्छी पोजिशन में सोना बहुत जरूरी है। वहीं स्लीपिंग पोजिशन से भी आपकी सेहत पर कई तरह के असर पड़ते हैं। तो चलिए फिर बिना देरी किए आपको बताते हैं सोने के कौन से तरीके आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं…
 
 
दो तकियों को सिर के नीचे लगा कर सोना
 
आजकल अधिकतर लोगों को साइनस की प्रॉब्लम होती है। ऐसे में आप अगर अपने सिर के नीचे दो तकिया लगा कर सोते हैं तो आपको सांस लेने में आसानी होगी और आप आराम से सो सकेंगे। ऐसा करने से आपका सिर सोते वक्त थोड़ा ऊंचा उठा रहेगा ताकि आप सांस ले सकें।
 
इस तरह लगाएं पैरों के बीच में तकिया
 
अक्सार देखा गया है कि पीरियड्स के दौरान अधिकतर महिलाओं को पीठ दर्द की समस्या होती है। ऐसे में अगर आप इस तकलीफ से बचना चाहती हैं तो आपको बस करना ये होगा कि आप अपने घुटनों के पीछे तकिया लगा कर सो जाएं। इससे आपकी बैक और पैर दोनों के दर्द से राहत मिलेगी।
 
इस तरह से सोने से होता है फायदा
 
अगर आपको हाई ब्‍लड प्रेशर की प्रॉब्‍लम है तो आप इसे सही पोजिशन में सो कर ठीक कर सकती हैं। इसके लिए आपको पीठ के बल सोने की जगह मुंह के बल सोना होगा। इससे आपका ब्‍लड प्रेशर लो होता है।
 
घुटने में तकिया 
 
हम अक्सर देखते हैं कि कई लोग ऐसे होते हैं जो तकिये को अपने सिर के नीचे लगाने के बजाए अपने पैरों में फंसाकर सोते हैं। कई हमें घरवालों से अपनी इस आदत के चलते डांट भी खानी पड़ती है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इस पोजिशन से थकावट के बाद पैरों को काफी आराम मिलता है।