जानिए एप्सम साल्ट क्या है और इसका सेवन कैसे फायदेमंद होता है: Epsom Salt Benefits

Epsom Salt Benefits:अगर कोई आपसे कहे कि खुद को स्वस्थ रखने के लिए एप्सम साल्ट का इस्तेमाल करना शुरू कर दें, इससे आपके शरीर को काफी फायदा मिलेगाI यक़ीनन आप उनकी बात सुनकर सोच में पड़ जाएँगे कि आखिर ये एप्सम साल्ट क्या होता है? तो हम आपको आपकी जानकारी के लिए बता देते हैं कि आखिर एप्सम साल्ट क्या होता हैI दरअसल, एप्सम साल्ट एक तरह का सेंधा नमक ही होता है, जो अधिकतर व्रत करने के दौरान खाने में इस्तेमाल किया जाता हैI इसके सेवन से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं और ये त्वचा के लिए भी काफी अच्छा होता हैI आज हम आपको इस लेख में एप्सम साल्ट के फायदों और नुकसान के बारे में ही बताने जा रहे हैं कि इसका इस्तेमाल कैसे व कब करना फायदेमंद होता है और किन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिएI

 एप्सम साल्ट क्या होता है?

एप्सम साल्ट एक तरह का मिनरल होता है, जो मैग्नीशियम और सल्फर दोनों से मिल कर बना होता हैI इसका वैज्ञानिक नाम मैग्नीशियम सल्फेट होता है और इसका रासायनिक नाम MgSO4 हैI इसका नाम एप्सम साल्ट इंग्लैंड के शहर एप्सम के नाम पर रखा गया है, जहां मैग्नीशियम सल्फेट की उच्च मात्रा प्राकृतिक रूप से पानी में मौजूद होती हैI

एप्सम साल्ट के क्या-क्या फायदे होते हैं

तनाव को करता है कम

एप्सम साल्ट में तनाव को कम करने का गुण मौजूद होता हैI तनाव से पीड़ित व्यक्ति को एप्सम साल्ट वाले गुनगुने पानी से नहाने से तनाव में काफी आराम मिलता हैI साथ ही ये मांसपेशियों में होने वाले सभी तरह के दर्द, अवसाद और चिंता को भी कम करने का काम करता हैI

दर्द से राहत प्रदान करता है

एप्सम साल्ट के पानी से नहाने से मांसपेशियों का खिंचाव और पैरों में होने वाले  दर्द में राहत मिलता हैI यह हल्की खरोंच व त्वचा के छिलने पर होने वाले दर्द में भी राहत देने का काम करता हैI

मधुमेह नियंत्रण में है उपयोगी

शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण भी डायबिटीज की समस्या पैदा हो जाती हैI डायबिटीज रोगियों के शरीर से यूरिन के जरिए मैग्नीशियम बाहर निकल जाता है, जिसके कारण टिश्यू इंसुलिन के प्रति असंवेदनशील हो जाते हैं और इंसुलिन हार्मोन का स्तर काफी कम हो सकता है और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता हैI यही कारण है कि एप्सम साल्ट के सेवन से इंसुलिन प्रतिरोध और डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है, जिन लोगों को मधुमेह की समस्या होती है, उन्हें एप्सम साल्ट का सेवन जरूर करना चाहिएI

कब्ज की परेशानी दूर करता है

एप्सम साल्ट में लैक्सेटिव गुण भी मौजूद होता है, इसके कारण ये पेट साफ करने में मदद करता है, कब्ज की समस्या से परेशान लोगों को इसका सेवन करने से लाभ मिलता हैI एप्सम सॉल्ट पाचन हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर को रिलीज करके शक्तिशाली लैक्सेटीव प्रभाव दिखाता हैI

सूजन को कम करता है

एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल संक्रमण के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम करने के लिए भी किया जाता हैI हलके गुनगुने पानी में एप्सम साल्ट डालकर प्रभावित अंग को करीब 30 मिनट तक रखने से सूजन में काफी आराम मिलता है और त्वचा भी हाइड्रेट भी रखता हैI

पाचन को बेहतर बनाता है

आजकल गलत खान-पान के कारण अधिकांश लोगों को पाचन से संबंधित कई तरह की समस्याएं होने लगती हैंI ऐसे में पाचन शक्ति को सुधारने में एप्सम साल्ट बहुत मदद करता है, इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करेंI

सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द में राहत देता है

सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या आजकल आम हो गई है, यह हर उम्र के लोगों में देखने को मिलता हैI ऐसा माना जाता है कि मैग्नीशियम की कमी के कारण माइग्रेन का दर्द होता है, जो काफी असहनीय होता हैI ऐसे में एप्सम सॉल्ट मैग्नीशियम की कमी को काफी हद तक पूरा करने का काम करता है, जिससे सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द में आराम मिलता हैI

बॉडी को डिटॉक्स करता है

एप्सम साल्ट को पानी में डालकर नहाने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और बॉडी डिटॉक्स होती है, साथ ही त्वचा में निखार आता हैI

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है

दिल की स्वस्थ सेहत के लिए ब्लड सर्कुलेशन का अच्छा होना बहुत जरूरी होता है, अगर दिल की सेहत अच्छी नहीं होगी तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता हैI एप्सम साल्ट में मौजूद मैग्नीशियम धमनियों को स्वस्थ करने का भी काम करता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता हैI

एप्सम साल्ट का अलग-अलग प्रकार से उपयोग

• पैरों में होने वाले सूजन और दर्द को कम करने के लिए एप्सम साल्ट का इस्तेमाल किया जाता हैI इसके लिए गर्म पानी में थोड़ा सा एप्सम साल्ट डाल कर पैरों को रखने से आराम मिलता हैI
• एप्सम साल्ट का उपयोग नहाने के पानी में भी किया जाता हैI
• एप्सम साल्ट से त्वचा हाइड्रेट होती हैI इसका इस्तेमाल स्किन मास्क के रूप में भी किया जा सकता हैI इसका पेस्ट बनाकर त्वचा पर लगाने से त्वचा को काफी फायदा मिलता हैI
• दांतों पर एप्सम साल्ट के इस्तेमाल से दांतों की चमक बढ़ती है और मुंह से आने वाली गन्दी बदबू भी दूर होती हैI

कहाँ से ख़रीदे एप्सम साल्ट

एप्सम साल्ट को आप आसानी से अपने आसपास के स्थानीय बाजार से खरीद सकते हैंI यह किराने की सभी दुकानों पर आसानी से उपलब्ध होता हैI इसके अलावा, आप चाहें तो इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैंI ऑनलाइन ये आपको सभी शॉपिंग साइट्स पर आसानी से मिल जाएगाI

एप्सम साल्ट से होने वाले नुकसान

एप्सम साल्ट के इस्तेमाल से फायदों के साथ-साथ कुछ नुकसान भी होते हैंI एप्सम साल्ट के ये कुछ नुकसान है-

• अगर किसी को डायबिटीज की समस्या है, तो एप्सम सॉल्ट के पानी में पैर डुबोने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें, बिना डॉक्टर की सलाह के एप्सम सॉल्ट के पानी में पैर नहीं डुबोना चाहिएI ऐसा करने से आपको एप्सम साल्ट के कारण नुकसान हो सकता हैI
• एप्सम साल्ट में लैक्सेटिव गुण भी मौजूद होता है, इसलिए इसके बहुत ज्यादा सेवन से डायरिया की समस्या हो सकती हैI
• गर्भवती महिलाओं को एप्सम साल्ट का उपयोग करने से बचाना चाहिए या फिर इसके इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिएI
• अगर एप्सम साल्ट का इस्तेमाल सही तरीके ना किया जाए, तो इसकी वजह से शरीर को फायदे होने के बजाए इससे नुकसान ही हो सकता हैI

पौधों के लिए भी एप्सम सॉल्ट है फायदेमंद

पौधों में एप्सम साल्ट का इस्तेमाल करने से पौधे की वृद्धि में तेजी आती है और इससे नए फूल, फल-सब्जी आदि आने लगते हैंI पौधों में एप्सम साल्ट का उपयोग दो  तरीके से किया जाता है-

• एप्सम साल्ट को पौधों की मिट्टी में मिलाया जाता है, इसे टॉप ड्रेसिंग मेथड भी कहा जाता हैI पौधों की मिट्टी में एक टेबलस्पून एप्सम साल्ट को महीने में एक बार डालने से पौधे अच्छे बने रहते हैंI
• पानी में एप्सम साल्ट अच्छे से मिलाकर, इस घोल को महीने में 1 से 2 बार पौधों की मिट्टी डाला जा सकता हैI इस घोल को पौधों की मिट्टी में तब तक डालें जब तक कि घोल ड्रेन होल से बाहर न निकलने लगेI

किन-किन पौधों में एप्सम साल्ट का उपयोग किया जा सकता है-

ये निम्न पौधें हैं, जिनमें एप्सम साल्ट का उपयोग किया जाता है, गुलाब, टमाटर, मिर्च, खीरा, घास, लेटस, मक्का, पत्ता गोभी, फलीदार पौधे, हाइड्रेंजिया, पैन्सी ,पिटूनिया, इम्पेतिन्सI