चीट डे वर्सेज चीट मील में कौन है बेहतर
लोग अपनी इस बोरिंग डाइट के बीच कुछ फास्ट फूड भी खा लेते हैं, जिसे चीट मील या चीट डे कहा जाता है। हालांकि लोगों के मन में ये सवाल होता है कि चीट मील हेल्थ के लिए बेस्ट है या फिर चीट डे?
Cheat Meal vs Cheat Day: आज की इस भागदौड़ भरी लाइफ में लोग खुद को फिट रखने के लिए जिम में जमकर पसीना बहाते हैं। युवाओं में खासतौर से खुद को फिट रखने का क्रेज देखा जाता है। इसके लिए वो सख्त डाइट भी फॉलो करते हैं, जिसमें सुबह उठकर क्या खाना है, लंच में क्या लेना है और डिनर कैसे करना है.. ये सब चीजें पहले से तय होती हैं। जिम या वर्कआउट करने वाले लोगों की डाइट में ऐसा खाना शामिल होता है, जो काफी हेल्दी होता है और आप जानते हैं कि हेल्दी चीजों को टेस्टी बनाना काफी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में लोग अपनी इस बोरिंग डाइट के बीच कुछ फास्ट फूड भी खा लेते हैं, जिसे चीट मील या चीट डे कहा जाता है। हालांकि लोगों के मन में ये सवाल होता है कि चीट मील हेल्थ के लिए बेस्ट है या फिर चीट डे? आइए हम आपको बताते हैं।
क्या होता है चीट मील?
जिम में की गई मेहनत को कोई भी बर्बाद नहीं करना चाहता है, इसीलिए स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो की जाती है। लेकिन कई दिनों तक एक जैसा खाना खाने के बाद हफ्ते या फिर 10 दिन में एक बार लोग कुछ ऐसा खा लेते हैं जिसकी उन्हें मनाही होती है। इसमें पिज्जा, बर्गर, नूडल्स, रोल या फिर डीप फ्राइड कुछ भी हो सकता है। अपनी जुबान का टेस्ट बदलने के लिए लोग महीने में दो से तीन बार ऐसी मील ले लेते हैं, जिसे चीट मील भी कहा जाता है। चीट मील इसलिए क्योंकि आप अपनी डाइट से हटकर कुछ ऐसा खा रहे हैं जो टेस्ट में तो काफी अच्छा है, लेकिन आपकी फिटनेस के लिए फायदेमंद नहीं है।
क्या होता है चीट डे?
जैसे लोग चीट मील खाते हैं वैसे ही लोग अपना चीट डे भी तय कर लेते हैं। यानी महीने या हफ्ते में एक ऐसा दिन जब जो मन में आए वो खा सकते हैं। इस दिन लोग कोई भी डाइट फॉलो नहीं करते हैं। सुबह से लेकर रात तक जमकर फास्ट फूड और बाहर का खाना खा लेते हैं। फिटनेस फ्रीक्स को जब भी कोई फास्ट फूड खाता देख टोकता है तो वो बड़े ही शौक से बताते हैं कि आज उनका चीट डे है, इसीलिए वो सब कुछ खा सकते हैं। हालांकि जो लोग अपनी सेहत पर बहुत ज्यादा ध्यान देते हैं वो चीट डे पर भी काफी चीजों का ध्यान रखते हैं।
क्या है बेहतर चीट डे या चीट मील?
अब सवाल ये है कि चीट डे या फिर चीट मील में आपकी सेहत के लिए क्या बेस्ट है। इसका जवाब ये है कि अगर आपका वजन कंट्रोल है तो आप चीट डे खुशी-खुशी मना सकते हैं। जिस दिन आप जी भरके खाना और फास्ट फूड खा सकते हैं, वहीं अगर आपका वजन काफी ज्यादा है और आप इसे कम करने के लिए जिम में जमकर मेहनत कर रहे हैं तो आपके लिए चीट मील बेस्ट है।
कई लोग इस बात को लेकर भी कंफ्यूज रहते हैं कि चीट डे या फिर चीट मील कितने दिन के अंतर में लेना चाहिए। इसके लिए आप कम से कम 10 दिन तक इंतजार कर सकते हैं। यानी हर 10 दिन में आप एक मील ऐसा ले सकते हैं, जो आपकी डाइट के बाहर हो। अब चीट डे की बात करें तो इसके लिए 15 दिन इंतजार करें, यानी महीने में दो बार चीट डे आप सेलिब्रेट कर सकते हैं।