5 कारण जिन्हें जानकर हर रोज खाएंगे पाइनएप्पल
पाइनएप्पल एक स्वादिष्ट और स्वस्थ फल है जो विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
Pineapple Benefits: पाइनएप्पल एक स्वादिष्ट और स्वस्थ फल है जो विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन ए और फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा, पाइनएप्पल में ब्रोमेलेन नामक एक एंजाइम होता है जो खाने के पश्चात आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।
अगर आप रेगुलर बेसिस पर पाइनएप्पल खाते हैं, तो इससे आपको कई फायदे होंगे। इसके अलावा, यह फल शुगर जैसी कुछ बीमारियों से निपटने में मदद करता है और सेहत को बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए, यदि आप एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो हर रोज पाइनएप्पल खाना एक बहुत ही अच्छा विकल्प हो सकता है।
पाइनएप्पल के फायदे
कम कैलोरी
हर फल कोई न कोई बेहतरीन फायदा करता है। इसी तरह अनानास भी आपकी बॉडी के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। इसका जूस पीने से शरीर के वजन को कम करने में काफी मदद मिलती है। क्योंकि पाइनएप्पल में काफी कम कैलोरी होता है और इसमें वजन कम करने वाले एंजाइम ब्रोमेलेन शामिल होते हैं। इसका सेवन आप नाश्ते में, लंच में , या फिर ब्रेकफास्ट में आसानी से कर सकते हैं। ये फ्रूट आपका वजन कम तो करता ही है साथ ही आपके वजह को मेंटेन करने में भी मदद करता है।
एंजाइम ब्रोमेलेन
पाइनएप्पल में पाया जाने वाला एक ज़रूरी एंजाइम होता है जो बॉडी के इम्यून सिस्टम को सक्रिय करने में मदद करता है। यह एंजाइम ब्रोमेलेन से बनता है, जो पाइनएप्पल के रस में पाया जाता है। ब्रोमेलेन एक प्रोटेज़ होता है जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है जो हमारे शरीर के अंदर विभिन्न कार्यों के लिए आवश्यक होते हैं। इस प्रकार, पाइनएप्पल इम्यूनिटी सिस्टम को सक्रिय करने में मदद करता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
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मजबूत पाचन तंत्र
रोजाना अगर आप सुबह सुबह ब्रेकफास्ट में अनानास यानी पाइनएप्पल का जूस पीते हैं तो इससे आपका पाचन तंत्र काफी मजबूत होता है। यह आपका खाना पचाने में काफी ज़्यादा मदद करता है। जिन लोगों को खाना पचाने में परेशानियों का सामना करना पड़ता है वो कई तरह की दवाइयां और घरेलु नुस्खे भी इस्तेमाल करते हैं। पाइनएप्पल का सेवन करने से सिर्फ पाचन ही नहीं बल्कि इसके साथ ही गैस, एसिडिटी, अपच और आपको कब्ज जैसी बीमारियों को दूर रखता है। साथ ही अनानास का जूस पीने से आपको भूख भी ज़्यादा लगती है।
फाइबर से भरपूर
मुख्य रूप से, पाइनएप्पल फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर आपकी बॉडी के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व होता है जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है। इसके अलावा, पाइनएप्पल में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटैशियम, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। इसलिए, पाइनएप्पल खाने से हमारे शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। ये आपकी बॉडी से कई तरह के टॉक्सिन्स निकाल देता है।
एंटी इंफ्लेमेटरी गुण
अगर आप रोज़ अनानास का जूस पीते हैं तो किसी भी व्यक्ति के अस्थमा के लक्षण कम हो सकते हैं। पाइनएप्पल में पाए जाने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी गुण और विटामिन-सी किसी भी व्यक्ति के सर्दी-जुकाम और मौसमी बीमारियों से आपके शरीर का बचाव करते हैं। पाइनएप्पल जूस का रोज़ सेवन करने से शरीर लंबे समय तक हेल्दी रहता है। पाइनएप्पल का सेवन करने से आपकी बॉडी से सभी तरह की टॉक्सिन्स निकल जाते हैं। इसका सेवन बड़े-बुजुर्ग, मिडिल ऐजवाले लोग और बच्चे सभी आसानी से कर सकते हैं। बस ध्यान रहे कि इसका जरूरत से ज़्यादा सेवन आपको नुक्सान भी पहुंचा सकता है।