डिहाइड्रेशन होने पर हो सकती हैं ये समस्याएं, जानें लक्षण: Symptoms of Dehydration

Symptoms of Dehydration: शरीर में पानी की कमी होने पर कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। इसे डिहाइड्रेशन कहा जाता है। ऐसे में आप कमजोर महसूस कर सकते हैं और आपको  अपने रोज के काम करने में दिक्कत हो सकती है।  पसीने, आंसुओं और हर बार जब यूरिन पास करते हैं, तो आपकी बॉडी से पानी निकल जाता है, इसके बाद अगर आप पानी की सही मात्रा नहीं लेते तो शरीर में पानी की कमी होने लगते है। आइए जानें डिहाइड्रेशन के संकेत-

छोटे बच्चों में लक्षण

शिशु और छोटे बच्चे अपने शरीर में हो रही समस्याओं के बारे में किसी से बता नहीं सकते हैं। ऐसे में आपको उनके शरीर में हो रही दिक्कतों से उनकी समस्या को समझना होगा। सूखी जीभ, रोते समय आंसू न आना, 3 घंटे तक डायपर गीला न होना और सामान्य से अधिक चिड़चिड़ापन डिहाइड्रेश का संकेत हो सकता है। 

वयस्कों में लक्षण

पानी की कमी होने पर आपका मुंह सूख सकता है और चिपचिपा महसूस हो सकता है। इस कंडीशन में आपको यूरिन ना आने की भी समस्या हो सकती है। यूरिन से तेज गंध और पीलापन दिख सकता है। ऐसे में आपको चक्कर आ सकता है। आपकी सांस और हृदय गति सामान्य से तेज़ हो सकती है। 

यह भी देखें-पहले दिन ही ‘ओपेनहाइमर’ ने बॉक्स ऑफिस पर मचाया धमाका, करोड़ों की हुई कमाई: Oppenheimer Collection Day 1

एक दिन में कितना पानी पिएं

आपको कितनी मात्रा में पीने की ज़रूरत है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने सक्रिय हैं। आपकी एक्टिविटी का आपकी बॉडी पर काफी असर पड़ता है। ऐसे में आपको ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। इससे आपकी बॉडी फिल्टर होती है।