Detox Drinks For Liver: हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार व्यक्ति की ओवरऑल हेल्थ मेंटेन करने के लिए लिवर का हेल्दी होना बेहद जरूरी है। क्योंकि लिवर शरीर से सभी हार्मफुल टॉक्सिंस को फ्लश करने या डिटॉक्सिफिकेशन के लिए जरूरी है। लिवर खाने से मिलने वाली जरूरी न्यूट्रिएंट्स और हार्मोंस को रेगुलेट करने के साथ-साथ अन्य कई जरूरी फंक्शंस को पूरा करता है। ऐसे में आजकल बढ़ती अनहेल्दी फूड हैबिट्स और स्ट्रेसफुल लाइफस्टाइल के चलते हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। इसके अलावा शुगरी ड्रिंक्स, प्रोसेस्ड फूड और एल्कोहल कंजप्शन जैसी बुरी आदतें लीवर को बुरी तरह डैमेज कर कैंसर, फैटी लिवर और सिरोसिस जैसी बीमारियों का कारण बन सकती हैं। ऐसे में इन खतरनाक बीमारियों से बचे रहने और लिवर को हेल्दी बनाए रखने के लिए डेली डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं।
लिवर हेल्थ को मेंटेन करने के लिए डाइट में शामिल करें 5 बेस्ट डिटॉक्स ड्रिंक्स : Best Detox Drinks For Healthy Liver
हाइड्रेटिंग खीरा और पुदीना पानी
खीरे और पुदीने से बनी ये सुपर रिफ्रेशिंग डिटॉक्स ड्रिंक एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर है। खीरे में मौजूद एंजाइम्स और कमपाउंड्स लिवर हेल्थ के लिए बेहतरीन होते हैं। वहीं दूसरी ओर एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटी प्रॉपर्टीज से भरपूर पुदीना लिवर को डैमेज से प्रोटेक्ट करता है। खीरा, पुदीना और पानी के साथ तैयार की गई ये डिटॉक्स ड्रिंक सभी टॉक्सिंस को फ्लश करने में मदद करती है।
विटामिन सी रिच संतरा और अदरक
संतरे और अदरक के जूस से तैयार की गई ये बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक विटामिन सी से भरपूर होती है। जो लिवर को हेल्दी बनाए रखने या लिवर फंक्शन को बूस्ट करने के साथ-साथ शरीर से टॉक्सिंस को डिटॉक्सिफाई करने का काम करती है। अदरक में मौजूद एंटी इंफ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज लिवर इन्फ्लेमेशन जैसी समस्याओं को दूर कर सकती हैं। संतरे और अदरक से बनी ये बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक डाइजेशन को सपोर्ट कर लिवर को हेल्दी बनाए रखती है।
सुपर हेल्दी टर्मरिक टी
हम सभी जानते हैं, टर्मरिक यानी हल्दी एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज से भरपूर होती है। जो लिवर से इन्फ्लेमेशन को दूर कर एंजाइम फंक्शन को बेहतर करने और पित्त के प्रोडक्शन को प्रमोट करने में सहायक है। टर्मरिक टी करक्यूमिन रिच होती है, जिसका सेवन करने से लिवर डिटॉक्सिफाई होता है। हल्दी में मौजूद बायोएक्टिव कमपाउंड्स लिवर सेल्स को स्टिम्युलेट कर ग्लूटाथिओन लेवल को बूस्ट कर सकते हैं। इसीलिए आप डेली डाइट में टर्मरिक टी को शामिल कर सकते हैं।
डिटॉक्सिफायर केल और पाइनएप्पल जूस
पाइनएप्पल यानी अनानास और केल जूस के साथ कोकोनट वॉटर और नींबू के रस से बनी ये बेहतरीन ड्रिंक लिवर के लिए बेस्ट डिटॉक्स ड्रिंक है। पाइनएप्पल ब्रोमेलिन और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो लिवर फंक्शन को बूस्ट करने के साथ इन्फ्लेमेशन को दूर कर सकता है। वहीं केल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और क्लोरोफिल लिवर क्लींजिंग के लिए बेहतरीन है। केल और पाइनएप्पल जूस में कोकोनट वाटर और नींबू मिलने से डाइजेशन बेहतर होता है और बॉडी हाइड्रेटेड रहती है।
बेस्ट रहेगा एलोवेरा जूस
हेल्दी रहने के लिए एलोवेरा जूस के शानदार फायदे तो हम सभी जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, एलोवेरा जूस लिवर हेल्थ के लिए बेस्ट डिटॉक्स ड्रिंक्स में से एक है। एलोवेरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिंस टॉक्सिंस और इन्फ्लेमेशन को कम कर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर सकते हैं। डेली मॉर्निंग डाइट में एलोवेरा जूस को शामिल करने से लिवर फंक्शन और डाइजेशन बेहतर होता है। और इम्यून फंक्शन भी सही रहता है।