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आज के समय में गलत खानपान और लाइफस्टाइल का खामियाजा अक्सर लिवर को भुगतना पड़ता है। यही कारण है कि भारतीयों में फैटी लिवर की समस्या दिनों दिन बढ़ रही है। चिंता की बात यह है कि अधिकांश लोग इस समस्या से अनजान हैं।
Liver Detox Drink: लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह शरीर का वो फिल्टर है, जो हमें सेहतमंद रखने के लिए जरूरी है। लिवर खून को साफ करता है और उसमें मौजूद पोषक तत्वों व रसायनों को फिल्टर करके शरीर के बाकी अंगों तक पहुंचाता है, जिससे उन्हें काम करने की ताकत मिलती है। यह ऐसा एंजाइम बनाता है, जिससे भोजन को पचाने में मदद मिलती है। इसके अलावा भी लिवर के जिम्मे ढेर सारे काम होते हैं। लेकिन आज के समय में गलत खानपान और लाइफस्टाइल का खामियाजा अक्सर लिवर को भुगतना पड़ता है। यही कारण है कि भारतीयों में फैटी लिवर की समस्या दिनों दिन बढ़ रही है। चिंता की बात यह है कि अधिकांश लोग इस समस्या से अनजान हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि हम अपने लिवर को डिटॉक्स करके, उसे साफ करें।
इसलिए जरूरी है लिवर डिटॉक्स करना
लिवर डिटॉक्स करने से आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। साथ ही लिवर भी पूरी तरह से साफ हो जाता है। इससे आपका पाचन तंत्र दुरुस्त होता है। फैटी लिवर की समस्या दूर होने में मदद मिलती है और सूजन भी कम होती है। लिवर डिटॉक्सिफिकेशन से कोलेस्ट्रॉल कम होने में भी मदद मिलती है। बहुत कम लोग जानते हैं कि लिवर का संबंध टाइप 2 डायबिटीज से भी है। ऐसे में जब लिवर हेल्दी होता है तो डायबिटीज की आशंका भी कम होने लगती है। इतना ही नहीं डिस्बैक्टीरियोसिस, थकान, एलर्जी जैसी कई परेशानियां दूर होने में मदद मिलती है। लिवर कमजोर होने पर आप पीलिया के शिकार भी हो सकते हैं।
ऐसे करें लिवर को डिटॉक्स
लिवर डिटॉक्स करने के ढेर सारे फायदे हैं। हालांकि इसके लिए आपको कोई महंगी दवा लेने की जरूरत नहीं है। आप अपने घर की रसोई में उपलब्ध कुछ मसालों से ही लिवर को पूरी तरह से साफ कर सकते हैं। वो भी मात्र 21 दिनों में। हाल ही में आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. रॉबिन शर्मा ने इसका बहुत ही आसान तरीका अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर शेयर किया है। इसे बनाना बेहद आसान है। आप मात्र 5 मिनट में इस ड्रिंक को तैयार कर सकते हैं।
सामग्री :
पानी – एक गिलास
अदरक – चौथाई इंच
कच्ची हल्दी – चौथाई इंच
जीरा पाउडर – आधा चम्मच
काली मिर्च – 2 से 4 दाने
ऐसे बनाएं : सबसे पहले एक गिलास पानी लेें और उसमें अदरक, हल्दी, जीरा पाउडर और काली मिर्च को कूटकर डालें। अब इस पानी को आधा होने तक उबालें। फिर इसे छानकर इसका सेवन करें। डॉ. शर्मा के अनुसार इस डिटॉक्स ड्रिंक को नियमित रूप से सुबह खाली पेट या फिर रात को सोने से पहले पीना चाहिए। इसका असर कुछ ही दिनों में नजर आने लगेगा। इससे आपका लिवर साफ होगा, पाचन तंत्र ठीक होगा, आपको एनर्जी महसूस होगी और शरीर में हल्कापन महसूस होगा।