Black Raisins For Female: ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। इनके सेवन से शरीर की कई तरह की तकलीफें दूर होती हैं। आपने कई हेल्थ एक्सपर्ट्स को डाइट में सूखे मेवों को शामिल करने के बारे में कहते सुना होगा। इसी तरह आपने किशमिश तो जरूर खाई होगी। इसके सेहत के लिए कई लाभ बताए जाते हैं, लेकिन क्या आप ये जानते हैं एक नॉर्मल किशमिश से ज्यादा काली किशमिश ज्यादा फायदेमंद होती है।
इसके सेवन से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। ये देखने में बहुत छोटी होती है, लेकिन इसके गुण बहुत बड़े हैं। काली किशमिश के अंदर पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
न्यूट्रिशनिस्ट अपूर्वा अग्रवाल जी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट साझा की है, जिसमें उन्होंने काली किशमिश खाने के फायदों के बारे में बताया है। आइए आज के इस आर्टिकल में हम आपको काली किशमिश के गुणों के बारे में विस्तार से बताएंगे।
एनीमिया की समस्या को करता है दूर
अक्सर महिलाओं में खून की कमी की समस्या देखी जाती है। खून में आयरन की कमी के चलते एनीमिया जैसी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। ये वक्त के साथ काफी घातक रुप भी ले लेता है। ऐसे में काली किशमिश का सेवन आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। काली किशमिश के अंदर प्रोटीन, विटामिन-बी 6, थियामिन,विटामिन-ई जैसे गुण पाए जाते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और आयरन की कमी को भी दूर करने में मदद करते हैं। इन्हें आप भिगोकर और सूखा भी खा सकते हैं।
सूखी खांसी पर है असरदार
सूखी खांसी की समस्या काफी ज्यादा परेशान करती है। ऐसे में इससे राहत पाने के लिए भी आप काली किशमिश का सेवन कर सकती हैं। दरअसल किशमिश की तासीर गरम होती है। इसके सेवन से आपको खांसी से राहत मिलती है। इसे आप पानी में भिगोकर सुबह खा सकती हैं। इसके अलावा आप इसे नाश्ते में भी खा सकती हैं। इसका सेवन आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से आपको पाचन संबंधी समस्याओं से भी आराम मिल सकता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल को करे कम
इसके अंदर पेक्टिन नाम का फाइबर पाया जाता है, जो आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है। साथ ही काली किशमिश का सेवन आपके दिल की नसों और और रक्त कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाने का काम करता है।
अनियमित पीरियड्स से राहत दिलाए
खून की कमी और कई अन्य कारणों की चलते भी कई महिलाओं को अनियमित पीरियड्स की समस्या होने लगती है। ऐसे में आप अपनी डाइट में काली किशमिश को शामिल करें। इसके नियमित सेवन से आपको अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत मिल सकती है।
बॉडी को डिटॉक्स करे
काली किशमिश के अंदर नेचुरल डिटॉक्सिफायर पाए जाते हैं, जो शरीर से टॉक्सीन्स को बाहर निकालने का काम करते हैं। इसके अंदर एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को भी बाहर निकालते हैं। इसका रोजाना सेवन आपकी हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है।