Summer Care Tips: गर्मियों का मौसम अपनी तपन से अभी भी सबको परेशान कर रहा है। बढ़ती गर्मी में हर किसी को राहत और ठंडक की तलाश होती है। घर और ऑफिस के अंदर तो कूलर और एसी की सहायता से हम अपना बचाव कर लेते हैं, लेकिन बाहर ये चीजें मिल पाना नामुमकिन है, जो हमें परेशान कर देती है।
अगर आप भी बाहर आना जाना करते हैं और इस भीषण गर्मी ने आपको परेशान कर रखा है, तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताते हैं, जिनकी सहायता से आप खुद को गर्मी से बचा सकते हैं।
प्याज और लू
गर्मियों में हवाओं की गर्म लपटे किसी को भी बीमार कर सकती है। इनसे बचने के लिए जरूरी है कि जेब के प्याज लेकर निकले ये गर्म हवाओं की लपटों से आपका बचाव करेगी।
भरपूर पानी
दिन भर में 10 से 15ग्लास पानी पीना बहुत जरूरी है। गर्मी के मौसम में पानी पीने में बिल्कुल भी आलस ना करें क्योंकि पसीने के जरिए शरीर का सारा पानी बाहर निकल जाता है और खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए भरपूर पानी पीना बहुत जरूरी है।
मसालेदार खाना
गर्मी का मौसम हमारी पाचन शक्ति को कमजोर करने का काम करता है। डाइजेशन सिस्टम सही तरह से काम करे इसके लिए तले हुए और ज्यादा मिर्च मसाले वाले भोजन का सेवन करने से परहेज करें। भूख से दो रोटी कम खाएं और पानी अत्यधिक पिएं।
धूप से बचाव
गर्मियों के मौसम में शरीर को तेज धूप से बचाना बहुत जरूरी है। सिर और त्वचा का इस दौरान विशेष तौर पर ध्यान रखना काफी जरूरी है। इसके लिए टोपी, स्कार्फ या गमछे का इस्तेमाल करें।
ताजी हवा
सुबह उठकर शुद्ध ताजी वायु का लाभ उठाना बिल्कुल भी ना भूलें। ना सिर्फ गर्मी के मौसम में बल्कि हर मौसम में आपको इस चीज का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि शरीर को ताजी हवा मिलती रहे।
सूती कपड़े
गर्मी के मौसम में सूती वस्त्र पहनने की कोशिश करें ऐसा इसलिए क्योंकि यह पसीना सोख लेते हैं। वहीं जहां तक हो सके ठंडे पानी से स्नान करें या आपको तरोताजा महसूस करवाएगा।