महंगी एंटी एजिंग क्रीम को छोड़कर करें इन चीजों का करें सेवन 40 की उम्र में दिखेंगी 25 जैसी जवां: Anti Ageing Foods

Anti Ageing Foods: हर कोई अपने आपको हमेशा खुबसूरत और जवां बनाने के साथ साथ दिखाने के लिए भी कई तरह के प्रयास में लगा रहता है। इस दौड़ में महिलाएं सबसे आगे है खुद को अपनी उम्र से जवां दिखाने के लिए कई तरह की मार्किट में मिलने वाली एंटी एजिंग क्रीम का इस्तेमाल करती रहती है। हमारी मार्किट और प्रचार इंडस्ट्री भी इस दौड़ में आगे है महिलाओं को लुभाने के लिए एक से एक एंटी एजिंग क्रीम का प्रचार प्रसार करती रहती है। इन क्रीम का असर कहीं अनदेखा सा रह जाता है लेकिन एक्सपर्ट की माने तो अगर आप खुद को अपनी उम्र से कम और जवां दिखाना चाहते है तो आपको मार्किट में मिलने वाली एंटी एजिंग क्रीम की बजाएं इन चीजों का सेवन करना लाभकारी होगा।

जवां बने रहना के लिए करें इन चीजों का सेवन

आम

रोजाना आम खाने से आप अपने आपको जवां बनाये रख सकते है। इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर में पैदा होने वाले कोलेजन को बढ़ावा देता है जिससे स्किन लचीली बनती है और झुरियों को आने से रोकता है।   

पपीता

आम की तरह पपीता में पायें जाने वाले विटामिन सी और एंटीओक्सिडेंट तत्व आपके शरीर में होने पैदा होने वाले कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करता है जिससे स्किन सॉफ्ट होती है और झुरियां कम होने लगती है। इसके साथ ही पपीता में मौजूद लाइकोपिन नामक तत्व स्किन को पोषण देकर उसकी इलास्टिसिटी को बढ़ाता है जिससे आप अपनी उम्र से जवां नज़र आते है। अगर आप अपनी उम्र से जवां दिखना चाहते है तो रोजाना पपीता का सेवन करें।

टमाटर

टमाटर में लाइकोपीन नाम का पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो स्किन को हानिकारण युवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। वहीं इसके सेवन से सनबर्न और होने वाली टैनिंग खत्म होती है। इसके साथ ही इसमें विटामिन सी और ए पाया जाता है जो स्किन को हेल्दी बनाने में बहुत मदद करते है।

पालक

पालक में विटामिन सी, ए और ई के साथ साथ एंटीओक्सिडेंट गुण पाए जाते है जो स्किन को हेल्दी बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है। वहीं पालक के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिसकी वजह से स्किन पर ग्लो आता है और स्किन पर चमक बढ़ती है।

शकरकंद

शकरकंद में आयरन, कॉपर, फाइबर, विटामिन सी, मैग्नीशियम, फोलेट और विटामिन ए पाया जाता है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। शकरकंद में मौजूद विटामिन सी एंटीओक्सिडेंट कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ावा देने में मदद करता है जिससे चेहरे पर होने वाली झुरियां कम होने लगती है और स्किन ग्लोइंग बनती है। वहीं अगर आप सनबर्न और ड्राई स्किन की प्रॉब्लम से जूझ रहें है तो शकरकंद इसके लिए एक बेहतर उपाय है।  

अनार

अनार कई तरह के गुणों से भरपूर है वहीं इसमें मौजूद एंटी ओक्सिडेंट आपको जवां बनाये रखने में मदद करता है। वहीं इसमें मौजूद पॉलीफेनोल और बायोफ्लेवोनाइड्स जैसे एलेजिक एसिड स्किन को डेटोक्स करने में मदद करते है। इसके साथ साथ अनार के सेवन आपको स्किन टैनिंग की समस्या से बचाता है।