गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान ब्रेस्ट, हिप्स या पेट पर हल्के लाल।गुलाबी स्ट्रैच मार्क हो ही जाते हैं।
जब आपकी त्वचा के नीचे ऊतकों की परत में हल्की दरारें आ जाती हैं तो ये निशान पड़ते हैं। ये अपनी हद से खिंच जाते हैं।
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गर्भावस्था के दौरान जब लग जाएं दस्त तो अपनाएं ये सावधानियां Loose Motions During Pregnancy
गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को अगर दस्त बहुत ज्यादा रहते हो तो इसे हल्के में ना लें क्योंकि इससे वजन कम होने और कमजोरी के कारण प्रसव के दौरान अधिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए इसे अनदेखा ना करें।
ज्यादा घबराहट होने पर डॉक्टर को दिखाएं Anxiety in pregnancy
चिंता और घबराहट की वजह से दवा के साथ-साथ कोई दूसरी चिकित्सा पद्धति की मदद भी लेनी पड़ सकती है। अपने आहार में ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल करें, चीनी व कैफीन से बचें और नियमित समय से व्यायाम करें।
गर्भावस्था में तनाव से उबरने के लिए 11 आशावादी रवैया अपनाएं
अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था कुछ खास तरह के तनाव के स्तर से प्रभावित नहीं होती, यदि आप उस तनाव से उबर सकती हैं तो आपका शिशु भी उसका सामना कर लेगा लेकिन अगर इस तनाव की वजह से आपकी रातों की नींद उड़ जाए या आप अवसाद से घिर जाएं,सिर-दर्द, पेट-दर्द या भूख की कमी महसूस करने लगें। इसकी वजह से धूम्रपान या मदिरापान जैसी गलत आदतें अपना लें या बुरी तरह निढाल हो जाएं तो बेशक यह एक समस्या बन सकता है।
काफी अहमियत रखती है पहली गर्भावस्था जांच
गर्भावस्था में पहली बार जांच के लिए जा रही हैं, यह आपके लिए काफी अहमियत रखती है।कई तरह की मेडिकल जांच व टेस्ट के अलावा नए-नए सवाल पूछे जाएंगे ताकि आपकी मेडिकल हिस्ट्री का अंदाजा हो सके।
सर्दियों में मेरा वजन बहुत बढ़ जाता है, मैं क्या करूं?
पारुल खुराना, न्यूट्रीशनिस्ट , एससीआई इंटरनेशनल हॉस्पिटल
कुछ यूं रखें अपने दिल का ख़्याल
वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों की मदद से हृदय रोगों से बेहतर बचाव हो सकता है। इन सब रणनीतियों को अपनाते हुए सबसे पहले आपको तनाव घटाने पर ध्यान देना होगा।
चेहरे को दिलाएं उम्रदराजी से मुक्ति
उम्र के एक खास पड़ाव पर महिलाओं के चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं। आप चाहें तो चेहरे पर आने वाली उम्र की रेखाओं को काफी काफी हद तक कम कर सकती हैं। घर पर ही रहकर चेहरे के लिए कुछ विशेष व्यायाम करेंगी तो ये झुर्रियां फटकेंगी भी नहीं।
बनाएं रखें गर्दन की खूबसूरती
लंबी, सुराहीदार गर्दन को सुंदरता का प्रतीक माना जाता है, परंतु उम्र की लकीरें सबसे पहले गर्दन पर ही झलकती है। गर्दन की खूबसूरती को ये लकीरें खत्म न करें, इसके लिए ज़रूरी है कि गर्दन की सुंदरता को बनाए रखने के लिए उपयोगी टिप्स अपनाएं।
सर्दी में वजन न बढ़े, इसके लिए अपनाएं पांच नुस्खे
सर्दियों में ठंड की वजह से अक्सर लोगों का दैनिक व्यायाम बाधित हो जाता है तथा सुविधानुसार यानी आसानी से उपलब्ध भोजन लुभा सकता है। ऐसे में वजन बढ़ना लाजिमी है। इससे बचने के लिए अपनाएं पाँच असरदार नुस्खे –
